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想必大家在晚上都有过失眠的时候,那种感觉确实挺让人烦的,左躺又躺的就是睡不着,有的时候还做起来呆着,时间一分一秒的过去了,还是睡不着,等到快早上的时候还有了睡意,然后在上班的时候就犯困,想必大家都有过这样的经历,这种现象我们统称--失眠,那是什么原因导致的呢?
以下就给大家介绍一些导致失眠的原因,希望遇到的朋友尽量避免:
1、睡眠环境要素:很多人习气在固定的环境中睡眠,换了环境就会睡不着。特别是老年人对环境改动的顺应才能差,一些不良要素比方噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
2、药物或者饮食:很多人晚上睡不着是什么缘由呢,可能与药物或者饮食有关。比方长期服用兴奋剂的人会呈现失眠,或者长期服用安息药停药或减药时也会呈现失眠。另外,假如饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食,也会呈现睡不着的状况。
3、心理方面要素:上床时正思索某些问题,丢不开,放不下;常担忧本人睡不着,这样的担忧最阻碍入眠。还有人惧怕黑暗、惧怕恶梦、惧怕睡过去不会醒过来等等,任何缘由惹起的睡前过度兴奋都阻碍入眠。
4、各种疾病影响:一些肉体疾病或者躯体疾病都会影响睡眠,招致晚上睡不着。常见的比方肉体团结症、情理性肉体病、神经症以及其它各种肉体疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病,都会引发失眠。
上述所讲到的就是可以导致是失眠的原因,其实有些人对于睡觉也会产生恐惧,在心理面也许留下了一些阴影,建议去接受一些治疗,如果长期失眠的话对身体是很不好的,祝大家都能有一个好的睡眠。