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失眠的发生多是因为外界因素影响所致,如对事物的不满导致情绪上的波动,外伤痛疼,环境因素等等,这些都可直接诱发失眠,最近据有关医学研究发现,环境的变化也是导致该病发生的主要原因,一般情况下夏季昼长夜短,人容易犯困,冬季人们活动量少,容易发生感冒,关节疼痛,等症状进而诱发失眠。
对于病情并不严重的失眠患者而言,多表现为夜间难以入睡,且睡眠多次中断,心理上会有较大的波动,如心情郁闷、身体乏力、头晕脑胀、容易激动和焦虑等症状。国外有研究发现,约有1/3的人对天气变化敏感,其中女性比男性表现得更为明显,而且这种敏感性是随着年龄的增长而增加的。这些全部都是气候导致神经系统功能失调引起的。现代医疗气象学把由气候变化而引起的一系列的人体不适统称为“气候变化过敏”,实际上这种现象并不少见。气候对失眠的影响可表现为两个方面,首先是因为气候的变化会形成大量的正离分子,这就会导致人体体温的变化,有产生身体机制的异常,也会导致失眠等不适症状的出现。其次就是气候变化时气压出现波动,进而影响大气中的重力波。在重力波的作用下人们的神经系统功能出现紊乱,引发气候过敏性失眠症。
由此可来,失眠与气候有关,因此,在平时生活中我们要根据气候的不同来适当的调理生活习惯,根据昼夜变换,更改睡眠时间,在平时也可多做些身体锻炼事项,这样能起到舒缓心理的作用,进而提高睡眠质量。