安眠药对失眠治疗有好处吗

在我的印象中，姥姥每天晚上九点都会服用安眠药，也就是我们说的安定。小时候还奇怪的问，这是什么好吃的。姥姥就告诉我，是吃了睡觉的药。后来长大了，知道姥姥长期失眠，一直靠安眠药来催眠，但是每每早上还是听到姥姥说没有休息好。

大家都知道，失眠是由环境、饮食、习惯、年龄、疾病等因素引起人体精神障碍的一种疾病，那单纯的口服安眠药对治疗有好处吗？尤其针对长期失眠的患者，效果也不一定有效果，所以要根据引起失眠的原因对症下药，才能根本失眠症状。凤凰中医专家建议在生活方面做到以下几点对失眠治疗就会有一定的好处：

1养成良好的睡眠习惯，尽量在规定的时间睡觉、起床；白天尽量不要睡觉或少睡觉，以免引起晚上失眠。

2.睡前不要饮用刺激和兴奋的食物，如咖啡、浓茶、酒精等。合理饮食，均衡营养，多吃一些易消化的东西，可减少失眠的可能。

3.晚餐不宜吃的过饱，如果过饱，胃很难消化，导致不舒服，影响睡眠。

4.在睡觉之前做些按摩、推拿、静坐等。

5.坚持户外活动，亲近自然，放松身心。

以上介绍的都是日常生活的习惯，既然是习惯，就是后天形成的一个东西，据科学家讲习惯这个东西只要21天就能养成，对失眠治疗很有效果的习惯，你愿意就养吗？同时要保持良好的心态，从心理上要有信心，失眠便不药而治了。