导致失眠的两个重大原因

我们生活中难免的应酬和工作压力大，导致我们大量的吸烟和大量的饮酒。但是这些无奈的应酬和生活习惯却是导致我们失眠的重大原因。长期下去不仅仅会破坏我们正常的睡眠质量还会有损我们的身体健康。现在我们一起了解下为什么我们吸烟和饮酒是两个导致失眠原因中最重要的两点。

首先我们就说说吸烟，我们都知道抽烟有害健康，这是常见的标语，同时也是人们常常念叨在嘴边的，但是还有所有的人忍不住抽烟，香烟当中含有大量的尼古丁，而这种尼古丁会使血压上升，危害呼吸系统，造成睡眠时呼吸的不顺畅;它同时也会刺激到神经系统，使肾上腺素分泌增加，妨碍身体组织、脏器的休养生息，因此瘾君子通常较为浅眠，很难进入熟睡状态，也比未吸烟者更容易受到外界光线、声音等干扰。这是常见的引起失眠的原因之一。

再次我们来说说饮酒为什么是导致失眠原因之一呢？因为酒里面含有大量的酒精。有时候当人们喝完酒后会有想睡觉的感觉，但是这并不是真正的睡觉，而是借着酒劲休息罢了，但是等到醒来时就睡不着了，是常见的引起失眠的原因，当酒醒后要想再次的睡着那是不可能的了。现在有很多饮料当中都含有酒精，酒精的大量摄入会让人倒地，不仅仅是让人们醉倒在地、有的还是病倒在地上。也会让人在睡到一半时，突然又清醒过来。酒精的成分会造成睡不安稳，时睡时醒，醒过来就难以入睡等睡眠障碍;且当酒醒了之后，即使已睡了很长一段时间，还是感觉很疲累，等于没睡。

通过上面关于吸烟和饮酒导致我们失眠原因的介绍之后，希望能给大家带来帮助，也希望大家能在日常生活中远离吸烟和饮酒，尽量避免与之接触，这样不仅仅可以提高睡眠质量，也能拥有一个健康的身体。