更年期的失眠地原因

更年期的失眠地原因３.环境因素其特点是环境发生变化导致失眠。离家外出旅行、探亲访友、生病住院、乔迁新居等都有可能引起睡眠不安造成失眠，对这类失眠患者应从改善睡眠环境着手，选择朝南居室，避免噪音，室内布置力求简单，床铺不要经常变动，按久已形成的习惯安排。室内灯光不要太亮，窗帘最好选用色深、质地好、遮光、隔音的布料。

　　更年期的失眠地原因２.病理因素如瘙痒、疼痛、哮喘、风湿病、溃疡和心脏病等都有可能导致失眠。对此类失眠患者，应首先积极治疗原发病。

　　更年期的失眠地原因１.心理因素通常与更年期情绪紧张、焦虑或抑郁有关。对待此类失眠患者，要做好心理安慰工作。应尽量让他们生活得愉快舒心，减少不良心理因素的干扰。患者自己也要学会调节情绪，避免大喜大悲的情绪波动，保持平淡的心态。特别是在入睡之前不要谈论或回忆不愉快的事情。