强迫症失眠

当你失眠时，让这个声音询问你为何无法入眠 ，让他（她）为你构建最让你身心放松的意识环境，并听从他（她）的安排，让自己身心放松，在头脑中把一天的经历过一遍，只要一遍，不要深究；明确自己已过完一天，这一天已经结束，那声音会告诉你，让你无法睡眠的原因只能停在今天，当你闭上眼睡眠时，你已经在面对第二天，一切还没开始，你没有任何正当理由不入睡，（记住这声音绝对正确，你不可违背）然后集中所有注意力于四肢，直到你觉得四肢失去感觉，或是意识开始模糊，就进入你成功过的睡眠状态。

　　当这种声音成型后，让他（她）站在你生活中所有不满的对立面，即这种声音代表你所追求的最完美生活，让他（她）拥有你所知道的所有正确人生态度，在心中明确一点：这个声音 无比正确……
　　在头脑中构思这样一个声音：低沉但浑厚清晰，使用命令强制性语气但你愿意接受，相信这种声音会给你带来生命的曙光……
　　可以尝试用另一种心理问题改变现状：
　　通常，能最好解决强迫症失眠的方法只来自自己，既然你会在这里发言，那你还抱有生存的希望，如果其他方法无法使你解脱，

　　强迫症引起失眠，这不比一般的失眠，就像强迫症一样，因此称为强迫症失眠是治不好的，而且是整夜整夜的失眠，现在只是沉浸在自己的脑子晕眩恶心头昏当中，对外界感觉微弱，我想我是该自杀了，因为它像强迫一样，没有希望，看不到一点一滴的光明，假如有一丝希望我会好好的活着，可是强迫症失眠是不可能好的，是没有一丝希望的，像一条只有通往死亡的道路，而没有任何出口，让人绝望！