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强迫症失眠


注意阅读时间,健康用眼! 2013-11-04   中医诊疗网  www.zlnow.com
当你失眠时,让这个声音询问你为何无法入眠 ,让他(她)为你构建最让你身心放松的意识环境,并听从他(她)的安排,让自己身心放松,在头脑中把一天的经历过一遍,只要一遍,不要深究;明确自己已过完一天,这一天已经结束,那声音会告诉你,让你无法睡眠的原因只能停在今天,当你闭上眼睡眠时,你已经在面对第二天,一切还没开始,你没有任何正当理由不入睡,(记住这声音绝对正确,你不可违背)然后集中所有注意力于四肢,直到你觉得四肢失去感觉,或是意识开始模糊,就进入你成功过的睡眠状态。

  当这种声音成型后,让他(她)站在你生活中所有不满的对立面,即这种声音代表你所追求的最完美生活,让他(她)拥有你所知道的所有正确人生态度,在心中明确一点:这个声音 无比正确……
  在头脑中构思这样一个声音:低沉但浑厚清晰,使用命令强制性语气但你愿意接受,相信这种声音会给你带来生命的曙光……
  可以尝试用另一种心理问题改变现状:
  通常,能最好解决强迫症失眠的方法只来自自己,既然你会在这里发言,那你还抱有生存的希望,如果其他方法无法使你解脱,

  强迫症引起失眠,这不比一般的失眠,就像强迫症一样,因此称为强迫症失眠是治不好的,而且是整夜整夜的失眠,现在只是沉浸在自己的脑子晕眩恶心头昏当中,对外界感觉微弱,我想我是该自杀了,因为它像强迫一样,没有希望,看不到一点一滴的光明,假如有一丝希望我会好好的活着,可是强迫症失眠是不可能好的,是没有一丝希望的,像一条只有通往死亡的道路,而没有任何出口,让人绝望!

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