失眠抑郁症

不排除有些医生站着说话不要疼,尤其是小地方不太正规的医生,有糊弄人的倾向,还不如自己治疗.
从本质上说,失眠抑郁症是一种病,和感冒腹泻一样没什么大不了,首先不要害怕,既然是病,都有药治都有办法缓解.过了早期抑郁症都需要用药物辅助治疗了,三环类的阿米替林,多虑平，新药还有百忧解，忧克．都是大家普遍用过的有疗效的药．除了药就是心理开导和倾诉，把痛苦委屈发泄出来，烦恼说开事情想开，别搁在心里．最后就是做运动了，充实体力．
最重要的是要相信自己--任何事都要信任自己，爱自己，鼓励自己．
要是自觉还在早期，尽量用心理和体力疗法，别吃药．
考研那段也是，失眠抑郁症很厉害，甚至能一夜睡不着，一个人醒着难受死了．因人而异吧我认为牛奶是最不管用的东西，越喝越睡不着．比较实用的法子是锻炼（比如跑步）．学习那么枯燥，学校天地那么狭小，根本就活的象僵尸（哈哈）．学习生活成长压力都很大，体力脑力脱节，大脑过度兴奋导致失眠．所以要多做运动锻炼起来，体力充实了，睡眠要塌实些，入睡也不是那么困难了．心里还得放开－－学习没啥大不了的，身体弄坏了可是一辈子受罪！
上面的法子是自己总结的很实用，同病者相怜，希望你早日摆脱失眠抑郁症！