失眠多梦是怎么回事?

很多人都有过失眠多梦的经历，明明睡了一晚上，可是早上醒来却感觉腰酸背疼、浑身没有力气，上班也无精打采的，无法集中注意力做事，仿佛梦境变成现实影响了我们的休息似的，这是怎么回事呢?

中医认为梦境是大脑的产物，梦境的产生往往与大脑的紧张、兴奋等因素有关。失眠多梦大多是由劳累过度、饮食不规律、气血不足引起的，当人们面临困境、过分疲劳、生病、过度焦虑、特别是经历过大量脑力劳动导致大脑神经兴奋过度时，最容易出现失眠多梦的情况。

做梦本身不会影响我们的睡眠，还会对我们的身体健康有一定的好处，正常的梦境是保证机体活力的重要因素，做梦有助于脑功能的恢复和加强，还可以激发人的创造思维，稳定人的精神状态，但是如果反复出现同样的梦境并且影响到正常的生活的，就需要警惕了，这可能和某些疾病有一定的联系。因此，梦境除了能透露潜在的疾病信号外，还可以反应人们的精神状况，让我们提前预防疾病的发生。

在此特别大家，如果长期被失眠多梦困扰，不妨选择听一些比较轻松的音乐放松一下，也可以约朋友出去走走，散散心或者向朋友诉说心事，都可以帮助缓解我们心中的压力，心情轻松自然就可以拥有好睡眠了。