失眠小常识让你摆脱失眠

平常人因为生活压力大，学习紧张，工作疲劳等都会又失眠的现象，然而一个患有肿瘤的病人更加会由于某种情况长期失眠。其实失眠是肿瘤病人常见的症状之一，更会使病人病情加重，所以我们不可忽视，从而病人越担心病情加重，就越会引起失眠的现象，这样便造成恶性循环。所以肿瘤患者不可忽视失眠，今天针对肿瘤患患者失眠我们一起学习一些摆脱失眠的小常识吧！

引发癌症失眠的原因有很多，尤其是病人在知道自己已经得有癌症后更加会对药物产生反感，情绪上更焦虑，还有疾病的痛苦，再加上有抑郁心理就会产生长期失眠，因而长期失眠对于自己病情就会更加严重，从而导致不治。所以我们要对癌症失眠的人做一些生活上的小调整，让我们慢慢细看，消除不良心态，做好心理调节。病人应对自己所患的疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个正确的认识，勇于面对现实，努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理，使自己保持一个平静而稳定的心态。

改善睡觉环境，并尽快适应新的环境。一个熟悉、清静、温暖、空气流通的环境有利于病人入睡。睡觉的环境应尽量避免声音、强光等的干扰。对新的环境应采取积极的态度去适应，不要一味地抱怨和抵触。积极防治不能耐受的疼痛或不适。夜间疼痛往往是造成失眠的主要因素。根据疼痛的原因、部位和性质，采用多种镇痛方法，如镇静药、止痛药、针灸等缓解或消除疼痛，使病人趋于平静，很快入睡。

积极治疗引起睡眠障碍的其它疾病。若病人同时还伴有其他疾病，表现出一些较重的症状，如咳嗽、咯痰、呕吐、气促、心慌、尿频、腹泻等，除了积极治疗原发病外，对以上影响睡眠的各种症状应及时作对症处理。如镇咳、利痰、止呕等。根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间。建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律。早晨按时起床，适当进行户外活动，坚持午睡，但应避免时间过长。白天不宜卧床过久，避免似睡非睡的昏蒙状态。晚上按时睡觉。

白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼。但避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐，看紧张刺激的书籍和影视，玩一些“上瘾”的电子游戏及棋牌等具有较强竞争性和对抗性的项目，与他人交谈聊天应避免引起辨论争执的话题，避免过于强烈的情绪变化和激动，如大喜、大怒等。

针对肿瘤患者的失眠常识，想必大家已经深入了解了吧！由于失眠会导致病人病情加重，从而又不能忙不依赖药物，长期依赖药物这既对于病情没有好处，也不利于患者身心的康复。所以作为患者的家人要引起重视，才能让患者摆脱病情。