失眠者日常生活禁忌些什么

失眠生活的禁忌六、忌乱用安眠药催眠：安眠药能破坏正常的睡眠规律，长期服用会成瘾，可导致肝脏损害，造成失眠的恶性循环。

　　失眠生活的禁忌五、忌晚餐食得太饱：宿食停滞，肠胃不和积为湿热，肠胃疼痛而不得眠。
　　失眠生活的禁忌四、忌紧张和压力：生活中不愉快，不顺心的事比比皆是。生活节奏的加快，各种压力明显增多，紧张和压力是引起失眠的大敌。
　　失眠生活的禁忌三、忌兴奋过度：遇到高兴的事要沉住气，不能大喜过旺睡在梦里笑声甜，像范进中举一样，适得其反，喜伤心，伤心则不眠。
　　失眠生活的禁忌二、忌思虑劳倦：中医认为，思虑劳倦伤及心脾，心伤则阴血暗耗，神不守舍，脾伤则无以生化精微，血虚难复，不能上奉于心，致心神不安，而成不眠。
　　失眠生活的禁忌一、忌生活起居无常：必需按时定时睡觉，不能困倦就眠，打乱了人体生物钟的睡眠时间，从而影响了睡眠，日出而作，日落而息就是这个道理。

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