肾不好，搓搓脚心和腰眼

  著名画家韩美林早晨起床时有一套“懒人操”，其中有个具体的步骤是搓脸，搓的时候没有规律，长期坚持，韩美林的皱纹变得很少。
　北京京东男人很多，与其花钱买补肾的保健品，不如像韩美林一样，搓搓身体的穴位，主要是搓腰眼和脚心，长期坚持下来，会起到不小的作用。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位，肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能固精益肾。和懒人操不同，搓腰眼要讲规矩，先要找准位置，腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。按摩时，双手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓后双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
  北京京东