女性如何补肾

有的老年朋友出现骨质疏松、腰膝酸软、尿频尿急，都可能是肾虚造成的。但老人补肾一定不能随意，有慢性病史的老年人更要遵照医生指导，不能补

　　王教授强调，补肾不是男人的专利，女性要注意的是，脱发、便秘、黑眼圈也可能是肾虚的表现，也需要补肾。很多女性工作压力大，生活不规律，会出现肾虚且伴有严重的内分泌紊乱，但是很少有女性朋友认识到补肾的重要性。
　　中年女性怎样补肾？祖国医学认为，肾为先天之本，五脏六腑之根，冬天适宜补肾。但湖北省中医院肾内科王晓琴教授说，补肾一定要遵医嘱，在专家指导下进行，否则可能补出副作用。若肾虚表现得不太严重，可采用食疗方法进补，如多吃山药、核桃等。如果病情严重，肾虚表现明显，可在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等进补。此外，中医认为适合补肾虚的温补品有鹿茸、冬虫夏草、仙灵脾等，滋补品则有枸杞、首乌、熟地等。

　　女性如何补肾应该根据什么原则啊？女性如何补肾才最有效果啊？女性如何补肾才没有副作用呢？