肾虚怎样才能补过来

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。（ 　　、枸杞鹿茸猪腰汤材料：枸杞子20克，鹿茸10克，，猪腰2个（去内膜，切碎）制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与枸杞、鹿茸放入锅内隔水炖熟，调味即（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。
　　功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
　　制法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
　　、冬虫草淮山老鸭汤材料：冬虫草10克，淮山30克，老鸭一只。
　　最后要补充的是有关女性肾虚的问题。说到肾虚，人们都想到这是男人的病，女性也有肾虚吗？答案是肯定的。 在现代社会中，很多女性同广大男同胞一样快节奏地工作和生活着。长期精神紧张、超负荷工作，不知不觉中机体内分泌、代谢等失调紊乱，出现精力透支、性冷感、不孕、皱纹、早衰的现象。这时，肾虚也随之而至。另外，更年期女性由于雌激素的下降更容易出现肾阴虚的症状，如失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、出现黑眼圈与黄褐斑等，这些现象都可加速女人走向衰老期。因此，女性朋友日常调理预防肾虚也很重要。要在少吃高脂肪、高胆固醇食物的基础上，每天摄取一定的蛋白质，如骨头汤等。切忌暴饮暴食和过度节食。平时要防止过度劳累，最好每晚早点钟睡觉，养成有规律的生活习惯。同时加强内心修养，防止情绪变化激烈。另外，最好每年做一次体检，包括心电图及有关内分泌、肾脏方面的检查，以便早发现早治疗。最后提供两条食疗方供食疗之用。
　　补肾不仅可改善肾虚的临床症状，而且可以缓解衰老、养颜保健，故其意义是较普遍的。然而，欲获得满意疗效，又必须辨别清晰是何种肾虚，从而选用适宜之药，不可盲目服用，以免造成不良后果。
　　补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、紫河车(人胞)、山药等，其中人参以后诸药，偏于补肾气；温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、肉苁蓉、蚕蛾、附子、仙茅、杜仲、川断、桑寄生等；其中，杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效；滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等，后几味药滋阴坚肾清热的功效较佳；摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；这些药主要用于肾气不固之证；其中，后三味药对肾不纳气更属其所专长。
　　中医药对肾虚的治疗具有良好的疗效。根据肾虚的证型特点，大致可分成四大类：
　　肾虚怎样才能补过来~~俗话讲“药补不如食补”，我们应该多从食疗方面着手。我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，桑寄生、猪腰花、牡蛎、核桃、枸杞子等。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃除了补肾之外还有润肺的作用。肾虚严重者可用冬虫夏草，但因其价格昂贵，不易普及。
　　保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。性生活要适度，不勉强，不放纵。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到以上这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
　　中医学认为肾是生命之本。生命的衰退与肾有直接的关系，中年人尤其应注意肾的保健。吃什么补肾？俗话说，是药三分毒，补肾的药对脾胃不好的人伤害比较大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。
　　得了肾虚该怎么办，肾虚怎样才能补过来？这是大家非常关心的话题。
　　肾虚的症状还可能有：健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 牙齿松动易落等。
　　泌尿方面表现： 尿频，尿有余沥，小便清长等、容颜早衰表现：黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，肌肤缺乏弹性；女性乳房开始 下垂，腰、腹脂肪堆积；男性头发脱落或早白等。
　　性功能方面表现：性功能降低， 男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育；女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
　　那么，什么样的人才算肾虚？肾虚的临床症状又有哪些？肾虚应怎样补？简单概括起来主要有：
　　纵情色欲：不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可损伤人体的肾精，造成肾虚。
　　竞争残酷，压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚；、生活无节：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。
　　肾虚怎样才能补过来~~肾虚又分为肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳俱虚的情况。那么怎么会肾虚呢？可能造成肾虚的原因很多，归纳起来主要有以下几方面：
　　肾虚的病人应如何调补“肾虚”顾名思义就是肾气虚弱的意思，也就是指人体肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。因此，中医学中所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指西医解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用更为广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。另外，肾虚患者还包括相当部分身体并无明显疾病但生活大多处于亚健康状态的人群，他们身体机能下降，免疫力低下，全身出现各种各样不适的症状，生活质量不高等等，这是今天要讨论的主要内容。