天天面对电脑要多吃些什么

　　电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，也给人们的健康带来一定的危害。现代研究发现，安装多台电脑的室内环境正负离子会失去平衡，人久居其中会引起自律神经失调，诱发忧郁症。长时间面对电脑还会感到眼睛疲劳、肩酸背痛，而合理地安排膳食，能有效地防止上述情况的发生———    

　　●多吃高蛋白的食物

　　蛋白质是人体细胞的“灵魂”，多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，可提高抗疲劳的能力，防止忧郁症的发生。    

　　●多吃富含维生素的食物

　　富含维生素的食物可有效调节神经。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、金针菇、番茄、黄瓜等。