常见的营养食品能预防、治疗的疾病

　　猪肉： 维他命b1、b2、烟酸、蛋白质 // 疲劳、神经过敏、咳嗽、体质虚弱   牛肉： 蛋白质、脂肪、维他命b1、b2、氨基酸、铁质 虚弱体质、贫血、手脚冰冷   鸡肉： 蛋白质、维他命a、b2、b1、烟酸 // 消化不良、恢复体力、癌症   鸡翼： 维他命a、成胶原 // 强化血管、有利皮肤   鸡胸肉： 蛋白质、不饱和脂肪酸 //防口腔炎、胃炎   鸡汤： // 消除疲劳、病后恢复体力、改善发质   鸡蛋： 维他命a、b2、d、铁质、蛋白质 //皮肤问题、心脏病、糖尿病、老化   猪肚： 维他命a、b12、铁质 //贫血、强肝   猪腿： 蛋白质、维他命b //防血栓、有利皮肤   羊肉： 维他命b1、b2、e、铁质 //手脚冰冷、滋补强健、贫血   牛蒡： 钙质、纤维、磷、维他命c // 抗癌、治便秘、利尿   秋刀鱼： 维他命d、烟酸、脂肪、蛋白质、维他命a //贫血、眼睛疲劳、癌症、骨骼疏松症、高血压   沙甸鱼： 维他命b2、d、脂肪、蛋白质、钙 //中风、骨骼疏松症、动脉硬化   鳗鱼： 维他命a 、b1、b2、d、e //食欲不振、胃肠病、感冒、夜盲   鲑鱼： 维他命b2、d、e、蛋白质、脂肪 //利尿、体力衰退   鳕鱼： 蛋白质、维他命d、a、b2、钙 // 贫血、水肿、视力减退、感冒   乌贼： 蛋白质、钾 // 中风、糖尿病、癌症   蚬： 铁、维他命b2、b12、钙 // 贫血、肝病、骨骼疏松病、宿醉   蛤仔： 含丰富铁质、维他命b12、蛋白质 // 肝病、贫血、浮肿   扇贝： 维他命b2、e、蛋白质 //头痛、晕眩、肩膀酸痛   牡蛎： 维他命b2、氨基酸、铁质 // 抑制胆固醇、高血压、贫血   章鱼： 蛋白质、氨基酸 // 降胆固醇、维持血压正常   鲍鱼： 蛋白质、脂肪、钙 // 滋阴清热、养肝明目   海苔： 钙、叶绿素、维他命a、b、矿物质 // 降胆固醇   牛奶： 钙、磷、维他命b2、脂肪 // 骨骼疏松症、老化、护肤   芝士： 钙、脂肪、蛋白质、维他命a、b2 //骨骼疏松症、便秘、压力、口角炎   酸奶酪： 钙、维他命a、b2、蛋白质、脂肪 // 便秘、腹泻、老化、癌症、骨骼疏松症   苹果： 维他命c、钾、糖质 // 疲劳、神经过敏、咳嗽、体质虚弱   柠檬： 维他命c、钾、维他命b1、钙 // 肌肤问题(美白)、疲劳、高血压、宿醉   提子干： 维他命c、钙、钾、镁、磷 // 心藏病、中风、骨骼疏松症   士多啤梨(草莓)： 维他命c // 肝斑、雀斑、皮肤问题、感冒、牙周病   芒果： 维他命a、c、e // 防止视力衰退、保护眼睛、抗氧化、滋润肌肤防止视力衰退、保护眼睛、抗氧化、滋润肌肤   山竹： 叶酸 // 防止贫血   柿子： 维他命c、a、钾 // 晕车浪、感冒、高血压   奇异果： 维他命c、a、e、钙 //消除疲劳、感冒、消化不良、便秘   西瓜： 维他命c、a、钾 //肾病、高血压、浮肿   木瓜： 维他命c 整肠   菠萝： 维他命c、b、钙 //消化不良、便秘、腹泻、夏暑食欲不振、疲劳   香蕉： 维他命c、钾、镁、糖质 // 便秘、感冒、发烧、皮肤问题   苹果： 维他命c、钾、糖质 // 便秘、腹泻、宿醉、防高血压   葡萄： // 胆固醇、心脏病、中风、骨骼疏松症   葡萄干： 矿物质、铁质、钙质   葡萄柚： 维他命c、钾 // 美颜、促进新陈代谢   蜜柑： 维他命c、柠檬酸、纤维 // 预防便秘、晕车浪、强健血管   番石榴： 维他命c、纤维、胡萝卜素、钾 // 糖尿病、血压、心脏病   木瓜： 维他命c、胡萝卜素、纤维、钾 // 消化不良、感冒   蜜桃： 纤维、胡萝卜素、钾 // 防肠癌   荔枝： 维他命c、葡萄糖、蛋白质、柠檬酸 // 护肤、防雀斑   啤梨： 纤维、维他命c、钾 // 便秘、肠癌   柠檬： 维他命c、b、钾、钙 // 皮肤问题、疲劳、高血压   蓝莓： 维他命a、e、钾 //腹泻、心脏病、防癌   榴莲： 脂肪、纤维 // 通便   蜜瓜： 纤维、维他命c、b胡萝卜素 // 防癌、心脏病、白内障、消化问题   蜜糖： 钙、钾、铁 // [color=#ff0000] 降血压、预防贫血、疲乏   牛奶： 维他命b2、钙、磷、蛋白质、脂肪 // 骨胳疏松症、老化、燥郁症   咖啡： 咖啡因 // 提神、治消化不良、解酒   茶： 矿物质、钾、维他命c // 减肥、抗癌、戒烟、利尿、提神   绿茶： 维他命a、c、b1、b2、铁 // 嗜睡、高血压、癌症、感冒   蜂蜜： 钙、钾、铁 // 帮助消化、恢复体力、延缓老化   朱古力： 脂肪、碳水化合物、蛋白质、维他命a、铁、矿物质 //提神、解愁   盐： 氯化钠 //帮助胃酸分泌   醋： 钙、纤维 //消除疲劳、增进食欲、促进消化   豉油： 维他命b // 促进新陈代谢、增进食欲   日本芥辣(wasabi)： 维他命c //抗衰老、增抵抗力   植物油： 亚麻酸、脂肪 // 刺激肠管、保持皮肤光滑   奶油： 亚麻酸、维他命a // 帮助消化、调节血压   核桃： 蛋白质、脂肪、维他命b1、e、钙 //咳嗽、便秘、老化、躁郁症、手脚发冷、保持头发光泽   花生： 维他命e、b1、b2、脂肪、蛋白质 // 手脚冰冷、冻伤、消化不良   杏仁： 维他命e、单不饱和脂肪酸、脂肪、钙 //心脏病、胆固醇   糯米： 维他命b、淀粉质 //暖胃、补益内脏   糙米： 维他命b1、e、磷、醣、烟酸、蛋白质、纤维 //消除疲劳、便秘、老化   意粉： 叶酸、铁、维他命b1、b2、碳水化合物   芋头： 钾、维他命c、b1、b2、蛋白质 //胃溃疡、支气管炎、肾病、老化   番薯： 维他命c、e、b1钾 // 肝斑、雀斑、感冒、便秘   椰菜： 维他命c、钾、钙 //胃溃疡、十二指肠溃疡、便秘、骨骼疏松症   椰菜花： 维他命c、纤维 // 感冒、癌症、皮肤问题、便秘   芹菜： 钾、维他命a、c // 精神不振、头痛、食欲不振、消化不良、高血压、防牛皮癣   豆苗： 维他命b1、b2、e、钙、蛋白质 // 癌症   小松菜： 维他命a、c、钙、铁 //抗癌、牙痛、贫血、骨质疏松症   西兰花： 维他命c、a、b2、钾、纤维 //癌症、感冒、皮肤问题、糖尿病   菠菜： 维他命a、c、b1、铁质、钙、胡萝卜素 //感冒、高血压、癌症   西洋甘蓝菜： 纤维、维他命a、b1、b2、c、铁质 //癌症、感冒、便秘、皮肤问题   豆芽菜： 钾、维他命b1、b2、c //高血压、食欲差、便秘、肥胖、痛风   韭菜花： 胡萝卜素 癌症、动脉硬化   韭菜： 维他命a、c、e、b1、b2 //疲劳、感冒、手脚冰冷、便秘、腹泻、消化不良   生菜： 维他命c、镁、钾 //坏血压、指甲毛发、促进新陈代谢   空心菜(蕹菜)： 叶绿素、蛋白质、脂肪、醣类 //降血压、消肿、止鼻血、治暑热   苋菜： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维他命b1、b2、c //消热、凉血   白菜： 维生素c、钾、b胡萝卜素、钙 //防癌、心脏病、血压、牙齿骨骼健康   芥菜： 维他命c、铁、钙、胡萝卜素 //抗癌、心脏病、贫血   芋头： 钾、维他命c、b1、b2、蛋白质 //支气管炎、胃溃疡、肾病、肝病、老化   山芋： 蛋白质、淀粉 酵素// 肠胃病   冬菇： 维他命d、b1、b2、烟酸、纤维 //便秘、癌症、皮肤问题   蘑菇： 维他命d、b2、烟酸、钾 //便秘、癌症、皮肤问题   马铃薯： 维他命c、b1、钾、烟酸 //便秘、癌症、皮肤问题   番薯： 维他命c、e、b1、钾 // 便秘、大肠癌、感冒、肝斑、雀斑   辣椒： 维他命c、a、烟酸、钾、纤维 //夏天食欲不振、肠胃问题、高血压、糖尿病   大蒜： 维他命b1、c、胡萝卜素、纤维 //癌症、手脚冰冷、消化不良、消除疲劳、感冒   洋葱： 维他命c、钾、钙、磷 //失眠、精神不振、疲劳、高血压   芫荽： 维他命a、c //癌症   白萝卜： 维他命a、c、e、钾、钙、酵素 //胸口郁闷、消化不良、大肠癌   红萝卜： 维他命a、c、b、钾 癌症、高血压、腹泻、便秘、眼睛疲劳   竹笋： 纤维、钾、维他命e、c、b2 //大肠癌、高血压、便秘   芦笋： 维他命c、a、b1、b2、e、胡萝卜素 //高血压、利尿、恢复疲劳、感冒   粟米： 维他命b1、b2、c、钾、纤维 //便秘、急性肾炎、浮肿   西红柿： 维他命c、a、b、钾 //癌症、高血压、消化不良   茄子： 维他命c、钾 //高血压、晕眩   莲藕： 维他命c、b1、钾、铁、纤维 //肠胃病、感冒、高血压   昆布： 维他命b1、b2、钾、钙、纤维 //肝病、贫血、浮肿、高血压   紫菜： 铁、碘 //防甲状腺肿胀、防贫血   芦荟： 维他命a、b、c、e、矿物质、胺基酸、酵素 //烧烫伤、肠胃病、支气管炎、通便、美颜   葱： 维他命c、a、钾、钙、铁 //感冒、疲劳、夏天食欲不振、腹泻   姜： 钾、钙 //感冒、中毒、发烧、胃痛、 食欲不振   青椒： 维他命c、a、钾 //夏暑食欲差、疲劳、感冒、高血压、皮肤问题   红辣椒： 维他命a、b1、b2、c、铁 //手脚冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖   xm： 钙、铁、钾、纤维 //便秘、肥胖、糖尿病   芝麻： 钾、磷、铁、维他命b1、e、纤维、钙 //高血压、精神不稳、骨骼疏松症   豆腐： 钙、铁、蛋白质、脂肪、氨基酸、亚油酸 //暑夏食欲不振、肠胃不适、动脉硬化   腐皮： 蛋白质、铁、氨基酸 整肠、抗癌   味噌： 铁、磷、钙、钾、蛋白质、维他命e //便秘、腹泻、肩膀酸痛、高血压、癌症   红豆： 维他命b1、铁、钾、磷、纤维 //疲劳、食欲不振、便秘、浮肿、高血压   大豆(黄豆)： 维他命b1、铁、钙、磷 //高血压、糖尿病、痴呆症   青豆： 维他命c、胡萝卜素、铁、纤维、钾 //防肠癌、心脏病、降血压、胆固醇   青豆角： 蛋白质、维他命c、b1、b2   薏仁： 蛋白质、脂肪、钙、铁、维他命b1、b2、胺基酸 //促进新陈代谢、防黑斑、雀斑   小黄瓜： 钾、维他命a、b1、b2、钙 //发烧、喉咙干渴   丝瓜： 蛋白质、脂肪、醣质、钙、铁、胡萝卜素、维他命b1、b2、c 化痰、凉血、解毒   冬瓜： 蛋白质、脂肪、醣质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维他命b1、b2、c //水肿、中暑、肥胖消痰、清热、解毒   胡瓜： 蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维他命b1、b2、c //清热利尿   南瓜： 维他命c、e、a、钙、胡萝卜素 //癌症、感冒、手脚冰冷、胃溃疡