女性如何治疗肾虚

以上是女性如何治疗肾虚的一些方法，希望对一些患者朋友有所帮助 　　忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
　　何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　干贝:又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　食补，同样可以--推荐几种补肾的食品山药:性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　专家提醒：六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，中医补肾很有学问,弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。
　　如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。
　　如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时就加上：麦冬、五味子叫麦味地黄丸。
　　如果肾阴虚出现：头晕，耳鸣、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。
　　六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。
　　在欧美一些国家人们根本不知道什么是“肾虚”。当他们出现“精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、睡眠不佳”时，不会说自己“肾虚”，而会意识到自己体质下降，进入亚健康状态。需要注重保健，加强煅炼，补充营养，或找医生开一些对症的药物，比如失眠的吃些安定片，便秘的用点开塞露等；当他们出现了性功能障碍时，也不会说自己“肾虚”，更不会找什么“补肾药”，但会去性治疗诊所，在专业人士的指导下进行性行为治疗。
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　　● 月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
　　● 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
　　●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
　　【典型表现】
　　6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
　　● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
　　● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
　　● 容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
　　【典型表现】
　　5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
　　●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
　　● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
　　● 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
　　【典型表现】
　　4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
　　●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
　　●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
　　【典型表现】
　　3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
　　● 不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
　　● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
　　●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
　　●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
　　【典型表现】
　　2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
　　●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
　　●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
　　●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
　　【典型表现】
　　1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
　　如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。
　　女性肾虚自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。
　　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
　　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　5． 每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：
　　4． 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　3． 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　2． 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　1． 常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　女性如何治疗肾虚，预防肾虚从现在开始预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。