告诉你一个方法:先把大枣加适量的水在锅里炖,可以一次炖半斤,炖一次一后把和大枣等量的花生米放进锅里再炖一次,炖完之后锅里有一适量的汤,每天早晨连汤一起吃适量,坚持两个月肯定会有明显的效果,这个方法比较管用,你尽管尝试!