如何调节神经衰弱？

神经衰弱病人的临床表现是复杂的 通常认为最主要的表现是易兴奋 易激惹;脑力易疲乏 如看书学习稍久 则感头胀 头昏;注意力不集中;头痛 部位不固定;睡眠障碍 多为入睡困难 早醒 或醒后不易再入睡 多恶梦;植物神经功能紊乱 可心动过速 出汗 厌食 便秘 腹泻 月经失调 早泄;继发性疑病观念

神经衰弱的预防

　　引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素 因此 应该从这两方面来进行预防

　　一 正确认识自己：对自己的身体素质 知识才能 社会适应力等要有自知之明 尽量避免做一些力所不及的事情 或避免从事不适合自己的体力和精神的活动 好高骛远 想入非非 杞人忧天 为了名利和地位而费尽心机都是不好的

　　二 培养豁达开朗的性格：自己的脾气 性格一旦形成 一朝一夕是很难改变的 天下无难事 只怕有心人 只要你对培养良好的性格有心有意 良好的性格自然会对你有情有义

　　三 提倡顾全大局：遇事要从大事着想 明辨是非 如处理人际关系时 提倡严于律己 宽以待人 互相理解 体谅 是防止人际关系紧张的有效方法之一 在处理家庭关系 同事关系 邻里关系或上下级关系时 尤应如此

　　四 善于自我调节 有张有弛：对于工作过于紧张 过于繁忙 或学生学习负担过重以及生活压力很大的人 都有必要自我调节 合理安排好工作 学习和生活的关系 做到有张有弛 劳逸结合 这样做还能提高工作效率

　　五 求助于医务人员：如果自我调节不好 出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时 应立即求医 进行心理咨询 心理治疗或药物治疗 切莫讳疾忌医 但也不能有病乱投医

神经衰弱的治疗

　　一般以心理治疗为主 辅以药物 物理或其他疗法

　　 心理治疗是治疗本病的基本方法 心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识 使病人对该病有充分了解 从而能分析自己起病的原因 并寻求对策 消除疑病心理等 减轻焦虑和烦恼 打破恶性循环 并予讲解治疗方法 使患者主动配合 充分发挥治疗作用 个别心理治疗是在集体或小组治疗的基础上针对个别患者的具体情况进行心理辅导