动作:从右向前俯身,以腰为轴继而向左旋转、舒身、上起,转一整圈归于原位。旋转时以脐为圆心,鼻朝脐的方向,旋转速度要缓慢、均匀、轻松、意境。每天睡前在床上反复做16—32 次。
神经衰弱治疗操 预备式:双手放在两膝盖上方,放的位置以舒适、放松为度,头正、身直、鼻与脐在一条垂直线上,闭目静坐片刻,全身放松。
那神经衰弱症怎么治疗呢?
多数病人缓慢起病,初起时只出现个别轻度症状,如遇有失眠、头痛等,且往往具有波动性,症状并不固定,如能及时消除病因,症状常可减轻而消失。但如病因继续存在,缺乏必要的休息和睡眠,则症状往往逐渐增多并加重,而逐步变得持久化,此时病人很常见产生对疾病的恐惧、顾虑、焦虑;情绪紧张、对治疗疾病丧失信心等因素往往又构成加重疾病的原因,而使症状愈加严重和复杂,致成病程迁延,可持续多年不愈。但如经适当治疗,大多数病人能在短期治好。所以本病预后是良好的。
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