吃什么东西可以祛除脸上的色斑，要天然的食品，不想抹什么化妆品

我正在全力淡斑，目前已进行一个月，效果还不错，现把自己方子给你希望对你有用
1、每天饭后吃维生素E、维生素C各一颗。（维E吃的养生堂天然维E，维C吃的一般的，听说现在出了天然维C，打算试试。）
2、每天吃一个番茄或尽量多喝柠檬水。（柠檬可以用冰糖，白砂糖，蜂蜜调，因为柠檬是感光水果，所以只在晚上才喝。）
3、隔一天用丝瓜水做一次淡斑补水面膜（我用的是千纤草的丝瓜水，很划算的，就连上网脸上也不是喷点丝瓜水，据说可以防辐射。）
4、注意防晒，防晒霜，太阳伞是必不可少的。
5、饮食清淡、不要熬夜、保持心情愉快、上网后立即洗脸。
6、一定要坚持每天至少喝八杯水。