运动要出汗的时候皮肤瘙痒，怎么办？

皮肤痒是因为皮肤干燥,多喝水,擦点润肤霜

1.将皮肤浸入温水中
2.润滑皮肤，以避免皮肤的水分蒸散掉
3.趁皮肤表面有水份时擦拭乳液
4.最佳的乳液就是凡士林
5.使用超脂质香皂
6.勿太常使用香皂
7.使用湿气机
8.降低体温

皮肤搔痒在寒冷干燥的冬季往往给许多人带来难言的苦恼。其实，有一个简单的方法对防止皮肤搔痒很有益处，就是每天适量饮茶。

这是因为插页里面含有丰富的微量元素锰。在很多植物性食品中都含有锰元素，如白菜、菠菜、黄豆等，但是茶叶中锰的含量是最高的。

红茶每克最多含有锰1280克，绿茶每克最多含有锰1080克。

锰是人体必须的微量元素之一，分布于人体的一切组织中。锰能够参与很多酶促反应，促进蛋白质代谢，提高人体对蛋白质的吸收和利用，并能促使蛋白质因分解而产生的一些对皮肤有害的物质排泄，减少对皮肤的不良刺激。

据研究，锰还可以增强某些酶的活性，催化某些维生素在体内的代谢，保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥；同时锰还能够促进维生素B6在肝脏中的积蓄，以加强人体抗皮肤炎的功能。

因而，寒冷干燥的季节，常饮茶是增加人体锰含量，防止皮肤搔痒的简便方法。


冬季皮肤好发痒

据广东省中医院皮肤科主治医师廖列辉介绍，冬季皮炎属于皮肤瘙痒症范畴，是一种以皮肤瘙痒为主的神经功能障碍性皮肤病。好发于秋冬季节，在气温急剧变化的情况下，常在洗热水澡后或脱衣睡觉时便开始瘙痒，临床上无原发损害。由于搔抓可出现继发性皮肤变化,如继发充血、皮肤抓破、苔藓样化、色素沉着、脓疮或淋巴结炎等损害。

冬季皮炎除同气候的变化有关外，还与其他因素有关，包括有维生素A缺乏、甲状腺机能不足、衣着太多、对于羊毛敏感、碱性太强肥皂的刺激、洗浴太勤、水温太热或不常洗澡等。

预防与调理

廖列辉提醒广大市民，由于瘙痒病的发生病因复杂，有体内和体外的，因而要注意致病因素对皮肤的刺激，重视饮食调理，做好皮肤保健，避免发病。为此应注意以下几点：

1.注意气候的影响：特别是寒风的侵袭、被褥太暖、汗液的刺激，应及时调节好衣着，减少气候环境对皮肤的刺激作用。内衣内裤以纯棉织品为佳，并宜宽松、透气。不穿橡胶、塑料及尼龙袜。

2.保持室内空气新鲜。避免接触或吸入环境中的特殊物质如漆酚、花粉、尘螨等。注意皮肤卫生，避免使用碱性清洁皂（液），宜选用中性清洁剂；

3.避免过勤洗澡，尤其冬季应减少洗澡次数，并不宜用过热的水洗烫。肛门瘙痒及外阴瘙痒病，便后温清水外洗，不宜用肥皂清洗。

4.饮食宜清淡，不宜烟、酒、浓茶、咖啡以及辛辣等刺激性饮食，鱼、虾、蟹、牛肉等动物性蛋白质食物亦应少吃或不吃。多食蔬菜、水果，保持大便通畅。在日常饮食中适当增加清润之品，如沙参、玉竹、雪耳、雪蛤之类。特别强调一点就是，秋冬喜欢进补的人，切忌不切实际地进食过多人参、北芪、龙眼肉、阿胶、当归、红枣、熟地等，以免犯“气有余便是火”之戒；其次如火锅、炖品、老火汤等都是是非之物。

5.注意保持情绪安定，睡眠适时，生活有规律，遇事豁达开朗。尽量克制自己，忍住搔抓的诱惑，避免搔抓造成对皮肤的损害。

星空 回答采纳率:31.3% 2008-11-19 15:24
皮肤瘙痒是指自觉皮肤瘙痒的症状。多因风邪外袭，或因血热内扰，或血虚失养等所致。常见于各种皮肤疾病，以及食物过敏、药物过敏、经前隐疹、妊娠风疹、阴痒等病。
临床对以皮肤瘙痒为主症的病种尚未确定时，可以皮肤瘙痒待查作为初步诊断，并进行辨证论治。
　　[辨病思路]
　　1.皮肤瘙痒常为皮肤疾病的主要症状，有时可并有出疹、抓痕、血痂、苔藓样变及色素沉着。
　　2.根据病史、病情等进行诊断思考，如：
　　（1）皮肤瘙痒为突出表现，全身可无明显不适者，多为皮肤科疾病。
　　（2）因食物、药物、虫毒或其他物质过敏、侵袭或中毒所致出疹，如漆疮、药毒、粉花疮、食鱼蟹中毒、野屎风、水毒、沙虱病、恶虫叮咬等，一般可通过病史询问而明确诊断，且多伴有瘙痒、风团、水肿等症。
　　（3）年老体弱、气血亏虚者，其皮肤瘙痒，多为血虚风燥。
　　（4）由情绪波动而引发皮肤瘙痒，多为肝郁血虚。
　　3.皮肤专科检查，免疫生化实验检查，如过敏实验、致敏实验等，可以有助于明确诊断。血常规、尿常规可作必备检查。
　　[辨证论治]
　　1.风寒外袭证：瘙痒多发于暴露部位，天气寒冷或气温急骤变化时可诱发或加重，或夜间解衣卧床时亦甚，皮肤干燥，恶寒、微发热，舌质淡白，苔薄白，脉浮紧。疏风散 寒、调和营卫。
　　2.风热郁滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节，气温干燥时可诱发或加重，或夜间卧床 时加重，身热，微恶风寒，口渴，出汗，大便干结，小便色黄，舌质红，苔薄黄或干，脉浮数。疏风清热、调和营卫。
　　3.湿毒蕴结肌肤证：瘙痒好发于肛门周围、阴囊及女阴部位，痒时难以控制，引起过度搔抓，抓后局部可有抓痕、红肿，日久则肥厚、苔藓化，汗出，摩擦及食物刺激等可诱发或加重，妇人可伴有带下腥臭，口苦口臭，舌质红，苔黄腻，脉滑数。清热除湿止痒。
　　4.血热风盛证：周身瘙痒剧烈，肌肤灼热，抓破出血，遇热痒剧，得凉则安，身热心烦，口燥咽干，多见于青壮年，春夏好发，舌质红苔黄干，脉数。清热凉血、消风止痒。
　　5.血虚风燥证：多见于年老羸弱者，皮肤瘙痒，发无定处，夜间尤甚，难以入眠，周身皮肤干燥脱屑，抓痕累累，经久不愈，冬重夏轻，伴倦怠无力，大便艰涩，面色无华，舌质淡，苔薄，脉细无力。养血润燥、祛风止痒。
　　6.肝郁血虚证：皮肤瘙痒多因情绪激动时产生，精神抑郁，面容憔悴，叹息，心烦，口苦，妇女月经失调或闭经，唇甲色淡，舌质淡或暗，苔薄，脉细涩。疏肝解郁、养血祛风。
　因此，皮肤痒是小毛病，但也会造成病人极大的不适。最重要的是确定病因，对症下药。美宝来过敏康王纯植物提取，安全无副作用，可当天止痒。
过敏康王 具有高效清除自由基的能力，不但可保护细胞膜不受自由基侵害，抑制致敏因子 -- 组胺的释放，深入细胞从根本上阻断过敏反应的发生，而且脱敏粉剂还能提高细胞对过敏源的耐受性。