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芹菜小炒可增强宝宝骨骼预防小儿软骨病


注意阅读时间,健康用眼! 2013-10-09   中医诊疗网  www.zlnow.com

  芹菜具有一定药理和治疗价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于芹菜的钙磷含量较高,所以它有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼,预防小儿软骨病

  原料:

  芹菜10根,木耳一大朵,银耳一大朵,虾12只

  辅料:

  盐1/8匙+1/2茶匙,姜丝蒜片适量,花椒20粒,糖1/4茶匙,味精少许.

  做法:

  1 . 芹菜去叶,洗净,斜切成段.木耳和银耳分别提前泡发,洗净,撕成片.鲜虾去壳去虾线,洗净,用厨房纸充分吸干水分,加入1/8茶匙盐,用手充分抓匀,腌制10分钟.

  2. 锅中烧开水,下入银耳和木耳,焯煮两分钟,捞出沥水.

  3. 炒锅中倒入适量油,烧至五成热,下入虾仁,滑炒至变色卷起,盛出.

  4. 底油继续加热,放入花椒粒小火翻炒至椒麻味儿释出,花椒变色,将花椒捞出不要.

  5. 底油中加入蒜片和姜丝,倒入芹菜,银耳和木耳,大火翻炒一分钟后,加入虾仁,再炒半分钟,调入盐,炒匀关火,加入少许味精,翻匀出锅.

  温馨小提示:

  1.此菜也可以用"炝"的方法,把芹菜也稍焯一下,之后把第五步的"炒"改成用盐,花椒油,味精等调味品拌开,大鱼大肉之中,吃这样一道小菜会很爽口.

  2.处理虾仁的方法:鲜虾去壳,去虾线,洗净,用厨房纸充分擦干水份.撒入少许盐,用手充分抓揉至虾身光亮(这样做,可以使虾肉弹Q)

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