轻度的强直性脊柱炎的患者需要注意什么？

下面的六招你可以试试! 1. 颈椎活动：头颈部可向前、后、左右转动，以及头旋转活动，以保持颈椎的正常活动度。 2. 维持胸廓的运动度：经常做一些深呼吸、扩胸运动，挺胸、双手向上做爬墙运动。3. 保持脊柱的灵活性和正常的生理曲度：躯体常做伸腰弯腰头仰的运动，如床上伸展；弓背运动；转体活动等。 这个网站的资料！5.维持肢体的运动功能：如下蹲屈膝、屈髋左右摆动双髋双腿、抬腿、慢跑、游泳等。6.晨僵的锻炼：有晨僵时，应先在床上缓慢活动双髋双腿，转动颈部、双肩，再活动脊柱。