如何缓解强直性脊柱炎病情恶化?

下介绍一套供强直性脊柱炎病人进行功能锻炼的体疗操：

（1）准备运动

用力原地高抬踏步一分钟，双臂分别向前、向上、向两边各伸二十秒。应重复以下每个动作至少五次。

（2）地板锻炼

取仰卧位，屈膝，双足着地。



尽量抬高臀部，坚持5秒，然后慢慢放下。




双手交叉，尽量举起双臂尽量左转,同时双膝尽量右转。再反向重复此动作臂。






保持下颌内收，双手伸向双膝，抬头、提肩，然后放松。




下颌内收，抬头提肩，双手置于右膝外侧，放松。反向重复上面的动作。





四肢跪地，两肘伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背。然后抬头尽量背部下凹。



向上抬头，向前抬高右手，同时尽可能地向后抬高你的左腿，坚持5秒钟，收回动作；改变动作，抬你的左手和右腿。