我怀孕缺钙每天喝一杯豆奶可以把缺的钙补上吗

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙(请看清楚，这是整个怀孕期间所需要的钙量，孕期妈妈每日摄入1000－1200毫克钙为佳！),其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的，宝宝正常发育到三个月后，每天会有大约400毫克的钙通过妈妈的胎盘转移给宝宝。

中国营养学会推荐孕期妈妈每日摄入1000－1200毫克钙，而对于中国的孕期妈妈来说，每天平均从日常膳食中能够得到的钙量为479毫克，远远不够支撑妈妈和宝宝的骨骼健康，还差521-721毫克钙需要通过钙补充剂额外补充。每天喝一杯豆奶是完全不够的。

如果没有及时补充钙质，妈妈在妊娠中期便会出现小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等低钙的症状，情况加重时还会引发妊高症，严重影响到妈妈的健康。

长期而言，还有可能引起妈妈骨质疏松症的提早发生，更为严重的是，还会影响胎儿的生长发育。