我想问问孩子几个月的补钙？

了解钙的重要性，补钙才会有动力.特别提醒：枕秃不能成为缺钙的唯一指针.因为枕秃可能与头发生长周期、宝宝经常卧位睡觉与枕头摩擦有关。所以，妈妈需要关注的还是汗多所致的枕秃。
“钙”功不可没:促进骨骼和牙齿生长.骨骼和牙齿中所含的钙量，占体内钙总量的99%。只有维持正常生理水平的钙浓度(医学称钙代谢的平衡)，才能保证骨骼和牙齿的正常发育。一旦钙质不足，骨骼不仅生长速度减慢，而且变得易碎、不够坚固，成年后还因此易患骨质疏松症;缺钙还会影响牙齿及牙龈的健康发育，宝宝不仅出牙晚，并且会增大日后患蛀牙的可能性。调节生理过程:钙在人体生理代谢中，担负着信使的重任，几乎参与所有细胞活动，如调节神经、肌肉正常兴奋性，催化多种生化反应，降低毛细血管通透性，改善微循环，参与凝血过程，维持细胞膜功能等作用。

宝宝缺钙有迹象

缺钙的表现多种多样，以下是提示宝宝缺钙的迹象，妈妈可要认真学习哟!

出汗

宝宝出汗特别多，与气温无关，尤其是入睡后头部出汗：

宝宝会因汗多而头痒，躺着时喜欢摩擦头部止痒，久而久之，后脑勺处的头发变得稀疏，典型表现为头发磨光，形成枕秃圈。

烦躁

宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。

睡眠不安

宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。

出牙晚

出牙早晚的个体差异很大，1周岁以前出牙都属正常，以4～8个月出牙最为常见。如果1周岁后，宝宝尚未长出第一颗乳牙，就是一种病理现象，常因缺钙或其他原因引起，应及时诘医生诊治。

前囱门闭合晚

正常情况下宝宝1岁半前囟门司合，“缺钙”的宝宝则前囟门宽大，闭合延迟。

其他骨骼异常表现

囟门闭合迟缓：前囟门宽大，常在1岁半后仍不闭合。

方颅：前额高高突起。

鸡胸：胸骨发育异常，向前凸起。

肋骨串珠：胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起，常压迫肺部，使宝宝通气不畅，易患气管炎、肺炎。

“X”型或“O”型腿：下肢较短，两腿向内或向外弯曲。

免疫功能差

缺钙的宝宝免疫功能会相应下降，容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。


钙剂与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤等 同服用时，会使钙的吸收率下降。钙剂最好单独服。

甜饮料中大多含有酸性盐，易与钙结合成不溶性钙盐，会妨碍钙的吸收，需要严格控制宝宝饮用甜饮料的量。

尽量少给宝宝吃富含植酸和草酸的食物，因为植酸和草酸会与钙形成不溶性的植酸钙和草酸钙，不利于钙的吸收。

富含植酸的食物：大米、白面、黄豆等

富含草酸的食物：菠菜、苋菜、竹笋等

促进钙吸收的饮食

维生素D又称“阳光维生素”，是影响钙吸收最重要的因素，能增进肠道对钙的吸收。

富含维生素D的食物：蛋黄、动物肝、奶制品、鱼肝油等。

牛奶、豆浆、粗粮制品、紫菜、虾皮等食品中含钙量高，钙吸收率也高，同时含有其他必需的微量元素，对宝宝身体发育有益。

酸性食物使钙保持溶解状态，有利于钙的吸收利

酸性食物的来源：食醋、酸味水果、肉类、蛋类。
日记让补钙更有保障

补钙日记除了记录宝宝每天钙的摄入量外，更主要的是记录补充维生素D的量(即鱼肝油)。食物中钙的吸收要靠维生素D帮忙，机体内维生素D如果不够，补充的钙剂很容易被机体排掉，除钙源浪费外，还会增加胃肠负担，甚至增加便秘机会。

维生素D摄入不能多

过多补充维生素D会中毒。宝宝每天需要维生素D4D0～800单位，考虑到阳光照射皮肤产生一定量维生D,

在生长发育迅速期，宝宝需要补充鱼肝油，以保证食物中钙的有效吸收。宝宝出生后2～4周，就要补充维生素D，预防“缺钙”了。每天维生素D剂量推荐400～800国际单位为宜，一直持续到2岁左右。如果2岁时正好是冬天，则延长到冬天结束，在补充维生素D时同步加些钙剂。

3岁以后的宝宝每天可以从食物中获得300～500毫克的钙，如果宝宝早晚各喝牛奶250～300毫升，就不必额外补充钙剂了。

怎样补钙才达标

宝宝只要生长发育达标，情绪、食欲、睡眠均好，没有“缺钙”的迹象，宝宝的补钙就达标了。

母乳喂养的宝宝

虽然每100毫升母乳中含钙只有34毫克(而牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例合适(2:1)，母乳中的钙更易吸收，所以提倡母乳喂养。

当宝宝每天鱼肝油需要量充足时，1岁以内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，即使这样也需额外补钙。

补钙计划

6个月内的宝宝：如果妈妈在哺乳期间钙剂充足，每天补充碳酸钙咀嚼片2片，母乳中钙量就提高，宝宝可以不用额外补充钙剂。

6个月～1岁的宝宝：每天需额外补充100～300毫克的钙元素。如爱尔钙半包～1包或金箍棒L乳酸钙冲剂半包～1包，两者每包含乳酸钙5克，其中可利用钙元素为13%，除去溶解后丢失和肠道吸收时的损失，每包钙剂宝宝可大约利用300毫克左右的钙元素，半包就意味着提供75～150毫克左右的钙元素。

人工或混合喂养的宝宝

钙剂的补充量根据宝宝每天喝入的奶量而定，由于牛乳中钙和磷的比例不合适，因此仍要额外补充钙。一般说来，混合喂养或人工喂养的宝宝全天可以从食物中得到300～400毫克的钙，也需要额外补充钙。

补钙计划

6个月以下：宝宝每天额外补充150毫克左右的钙元素，建议每天吃爱尔钙半包～1包或金箍棒L乳酸钙冲剂半包～1包。其他钙剂按此类推。

6个月以上：宝宝每天额外补充200～300毫克钙元素，建议每天吃爱尔钙1～2包或金箍棒L乳酸钙冲剂1～2包。其他钙剂按此类推。

断奶期的宝宝

无论采取何种喂养方式，宝宝1岁左右都要断奶了。由于断奶，宝宝每天的奶量大大减少，而生长发育对钙需要量却增加，所以要多吃含钙食品。

补钙计划

1、每天补充鱼肝油400～500国际单位。

2、多晒太阳。

3、选择含碳酸钙的咀嚼片补充比较合适。碳酸钙含可利用钙元素达40%，每天1～2片迪巧或凯思立D，可以得到钙元素250～500毫克，宝宝每天从食物中还能得到300～500毫克钙，这样就满足了身体的需要。

宝宝如果每日服用维生素D 2万～5万单位，1～3个月后就会发生维生素D中毒了。

维生素D中毒表现为厌食、恶心、呕吐、顽固性便秘、腹痛、骨痛、尿频、血尿、尿结石等;还会出现精神不振、嗜睡、表情淡漠及幻觉等精神症状。

如果宝宝出现维生素D中毒，你不必紧张，处理方法是立即停服各种维生素D制剂和钙剂，等中毒症状完全消失后(一般需要1～3个月)，然后在医生指导下服用预防剂量的维生素D，每天400国际单位。

很多人以为动物骨头里的钙含量高，喜欢用慢火炖汤来补钙。其实骨头汤里含钙量并不高，反而是汤里的脂肪含量高，脂肪与钙结合成皂化物，又会妨碍钙的吸收与利用。再说，动物骨头里的钙很难溶解出来，因此用骨头汤补钙不可行。
夏天让宝宝晒太阳时间过长，更容易引起钙质损失。因为阳光中的紫外线能促进宝宝体内维生素D合成，使未钙化的骨骼加速钙化，加上天气热，宝宝胃口下降，从食物中获取钙质的机会大打折扣，从而造成血钙偏低的可能。

事实上，让宝宝晒太阳本身并不在于补钙，而是让皮肤合成维生素D。维生素D会促进钙吸收。夏天阳光强烈，不建议宝宝晒太阳时间过长，只要每天早晨或下午到户外玩个把小时即可，不要像冬天那样整天对着太阳晒。