二十几岁的女性补钙吃什么好？

钙片都是差不多的,我建议,最好是食补,补钙3步曲:营养 运动 阳光,每天晒晒太阳保你不缺钙(要把四肢暴露出来,使阳光直接照射在皮肤上,面积越大越好,不然的话没用),补钙时,不要与含有草酸和碳酸的食物饮料服用.
安利,钙尔奇钙好的无非是因为它们的品牌效应,因为它们都是美国的商标,成分一样都是碳酸钙,属于第一代钙,吸收率低大约30%部分肠道沉淀容易便秘,由于吸收率低和肠道沉积碳酸钙早就被欧美市场淘汰了,也只能在中国卖；我建设你使用美国乐力钙,它的成分是有氨基酸鳌合钙,属第四代钙,吸收率95%,没有陈积,是现在最为理想的补钙产品。。补钙产品不要只看它的牌子,牌子再好,可成分是淘汰货,安利的所谓纯天然更不要相信,所有的碳酸钙都是从石灰石里提取的,安利的也例外不到哪去 800mg/d