23岁了，补钙！！！请医生帮助！

你好，买钙片应选择OTC字样的，其为非处方药，效果是保健品类钙片所远不能比的（保健品钙有蓝色小帽图标）。其次，缺钙体质补钙，应连续补三-四个月，停半个月，再接着补而至三个月。再次，人体一次性最多只能吸收500毫克钙，所以每次补钙量建议小于或等于500毫克，一日可分多次补充。最后，补钙期间应多补充镁铁锰等矿物质，以利于钙的吸收，或者多吃含上述矿物质的食物，并且最好与钙片一同进食。