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补钙究竟是药补好还是食补好？
注意阅读时间，健康用眼！ 2013-03-05 中医诊疗网 www.zlnow.com
食补好,吃一些含钙多的食物，如钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。蛋黄和鱼贝类含钙很高，虾皮含钙也极高，植物性食物以干豆类含钙量最高，尤其是大豆制品，
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