请问中年人补钙应该吃什么好？

一、钙的作用 钙是我们的生命之源，在人生成长的各个阶段，都起着非常重要的作用，是人体健康必不可少的重要元素。
1、心动节律的维持：（小白鼠及危重病人的例子）。
2、神经冲动的传递：大脑支配人的行动，支配人的肢体，如果缺钙可造成人体动作的缓慢，以及老年痴呆症、健忘症、儿童多动症等。
3、肌肉的伸缩：缺钙人就没有力量，就不能产生爆发力。
4、加快白细胞的吞噬：提高人体的免疫力。
5、参与凝血过程：缺钙容易造成鼻出血，身上青紫等现象。
6、参加细胞内多种功能：人体有60兆亿个细胞，并有序的排列着，钙起着粘合剂的作用。
    缺钙是全球性的，亚洲是缺钙的重灾区。全国钙代谢委员会经过几年的调查得出下列一组数据：
目前我国人的缺钙情况：
           单位：毫克
年龄     日需求量   成本日摄入量   日缺乏量
0----1    400          200              200
儿童      800          400              400
少年      1000         500              500
成年      800          500              300
老年人   1200         450              750
孕妇      1500         500            1000      
    有人说：老说缺钙我为什么没有感觉，缺钙能造成心脏，神经等方面的疾病，我身体很好是不是不缺钙。那么钙到底是怎样丢失的呢？

 

三、钙缺乏症由于缺钙可导致100多种疾病：
1、骨代谢病：骨质增生，骨质疏松、颈椎病、肩周炎、佝偻病、软骨病、股骨头坏死等；
2、内分泌病：甲亢，糖尿病、肾上腺、肥胖症等；
3、心血管：动脉粥样硬化、高血压、心脏病、心肌梗塞等、妊娠高血压综合病等；
4、神经系统：神经衰弱、多动症。痴呆、脑血管、脑出血、癫痫病等； 5、消化系统：消化溃疡、肝硬化、胃肠痉挛、痔疮等；
6、呼吸系统：支气管痉挛、肺炎、肺结核、慢性阻塞性肺病等；
7、泌尿系统：水肿、急性肾炎、急慢性肾功能衰竭、泌尿系结石等；
8、生殖系统：不孕症、痛经、绝经期综合症等；
9、感觉器官：近视、白内障、手足裂、听力下降、皮肤病、湿疹、足癣、手癣等；
10、免疫系统：皮炎、风湿、类风湿关节炎、变态反应皮肤病、结缔组织病等；

11、血液系统：贫血、血友病、凝血不好等；
12、恶性肿瘤……

目前中国市面上钙产品概况分析：

一、离子型：磷酸氢钙   氯化钙

      原料来源：珍珠粉、贝壳等

      吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收，并需 VD强化

      安 全 性：碱性大，对胃有刺激性，容易造成重金属在人体二次聚集，不利于健康

      不 宜 症：不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人

二、离子型：乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等

       原料来源：普通有机酸钙盐

       吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收，并需VD强化

       安 全 性：含钙量偏低，吸收率利率较低，有不同程度的毒副作用

       不 宜 症：不宜长期服用，不适合糖尿病患者服用

三、分子型：氨基酸螯合有机钙（天狮钙系列）

       原料来源：鲜牛脊骨

       吸收过程：以活性分子形式直接进入人体细胞膜，被人体迅速吸收

       安 全 性：不消耗胃酸，对肠胃无刺激，无任何毒副作用，安全，高效

       不 宜 症：无不宜症

五、 天狮营养高钙素的特点：
1、多功能的营养源：它的原料是动物的骨骼，加工方法是生物酶解法，剂型是络合型的，同时它含有几十种维生素和多种矿物质，有蛋白质，氨基酸、脂肪等，是一种多功能的营养源。
2、钙的含量高：每10克营养高钙素中含钙量是400毫克。    3、吸收率是95％。
4、钙磷比符合国际标准：2比1. 是最易人体吸收的比例。而牛奶的钙磷比不合适，另外中国人的体内缺乏一种糖元分解酶，对牛奶的吸收很差，同时会引起腹胀，腹痛等。
5、口感好：有可可味、巧克力味、水蜜桃味、草梅味等。     6、效果好：对生命功能的调解效果显著。
根据钙代谢规律，一般是：
血液方面的病：一般2个小时就能代谢到；
软组织的病，抽筋，痉挛等症：15-----25天；
心血管病：四-----五个月；
骨骼的疾病：100天左右；
糖尿病：效果更为显著。日本发明了一种治疗糖尿病的方法：是用南瓜粉和虫草治疗，临床实验，有效率为80％，治愈率为10％；1996年我们的高钙素到日本后，他们同样做了临床实验，发现有效率为100％，治愈率为45％。因此日本中医学院专家发表论文：应用天狮舒糖型营养高钙素治疗糖尿病为国际最佳方案。为何天狮产品这样神奇，论文中写到：从中医治本为主的理论出发，冬虫夏草、南瓜粉治疗糖尿病效果显著，但较为迟缓；因天狮产品富含生物钙、多种维生素及多种营养源，起到了虫草和南瓜粉的传媒作用，加强了药理功效，收到了良好效果。