缺锌缺钙,主要是由于我们中国人的饮食结构导致的,这个是很普遍的现象。身体补充不够,消耗过多当然就会缺了。及时补充就可以了。我建议你补充第三代蛋白锌。这个补锌效果好。再多吃些含食物,如海鲜虾等。等补充上去后巩固好没有症状后,平时注意饮食补充就可以了。