缺钙和过量补钙的后果

缺钙的后果：
钙质在人体血液的软组织中，起着协助神经传递信息的作用，当病毒侵入体内，它会帮助神经系统迅速，及时的传递信息，使细胞自动产生抗体抵抗病毒，免受侵害。如果钙质摄取不足，人体免疫功能下降，会导致某些疾病发生。过敏症血液和细胞中的钙质不足，有可能使某些信息的传递发生失误，从而导致人体防御体系过于虚张声势，出现过度敏感反映，如气喘或过敏性皮炎等。
血管炎和胶原病: 血管和细胞中钙质不足，也有可能使某些信息传递被延误，导致人体自我免疫功能的失灵或混乱，如血管炎或胶原病等。
慢性风湿性关节炎: 慢性风湿性关节炎的诱发原因很多，但共同之处在于人体免疫功能的下降，加之患者促进吸收钙质的某些激素的分泌功能减弱，更加影响免疫功能的恢复，从而引起恶性循环。
骨质疏松症: 对钙质的长期摄取不足，将导致骨组织中的钙质无限制的向血液和细胞中释放出，从而直接造成骨质中钙质含量不足，形成骨质疏松，骨质疏松容易酿成骨骼变形和骨折。 特别是处于更年期的妇女，由于雌性激素分泌的急剧降低，一旦钙质摄取不足，骨组织中的钙质就会几乎不受阻挡的释放出来，以维护体内钙质分部比例平衡，这就极易形成骨质疏松症。
动脉硬化: 中老年人由于生理机能的逐渐衰退，如果对钙质摄取不足，会导致钙质从骨组织中大量释出，这一方面会造成谷质疏松，另一方面会使谷组织中的“坏钙质”（胆固醇等）大量释出并沉淀或附在血管壁上，加重血管硬化，从而影响人体血液循环。
偏头痛: 偏头痛又称血管性头痛，是由于头部某一部分的血管收缩造成血液循环不畅而引起的，科学证明钙质有助于调节血管收缩和血液循环规律性运动。
糖尿病: 糖尿病是由于人体胰岛素分泌不足而引起代谢障碍的疾病，充足的钙质有助于分泌胰岛素的细胞的正常生成，从而促进胰岛素的正常分泌，因此钙质对于治疗糖尿病有一定的辅助作用。
肥胖症: 由于饮食过度而造成的单纯性肥胖与钙质有关，因为体内血钙浓度过多时，甲状腺会自动分泌降钙素，起到抑制作用，同时这一激素也能够刺激人脑减少食欲，不致饮食过度，然而当钙质摄取不足时，降钙素的分泌也会相对减少，也就达不到抑制食欲的目的。
高血压: 高血压主要与人们对食盐的过量摄取有关，但最近科学证明钙质有助于降低血压，虽然它降血压的效果是循序渐进的，但可以较放心的使用，因此在注意减少对盐分摄取的同时，应当补充钙质以预防和降低高血压。
钙对健美的作用: 钙实际上不仅有助于减少骨质疏松的发生率，而且与人体的健美有关，年轻女性在朔造健美的形体时，更要充分了解钙对健美的重要作用。长期缺钙时，眼球的弹性下降，眼肌的收缩功能不良，使有些人出现眼大无神的现象，或过早出现眼角皱纹，还容易发生近视，据调查，近年来女青年近视发病率的上生与缺钙有密切关系，缺钙会影响神经肌肉的协调，当神经周围体液中的钙离子浓度下降时，神经与兴奋性会显著增加，可出现烦躁，多动，失眠，手足发麻，肌肉痉挛，腰腿酸痛等症状。
缺钙可使细胞膜的通透性增加，钙离子对维持细胞膜的完整性有重要作用，低钙状态可使皮肤和粘膜对水的渗透性增加，使皮肤弹性降低，出现不明原因的皮肤瘙痒，水肿和皮肤麻疹。人体要有足够的钙摄入，才会有足够的钙盐沉积在骨骼中。
据研究，骨骼的强度主要是在12至18岁时形成的，即人的骨密度峰值与年轻时钙的摄取关系密切，如果错过了这个时机，未发育成较强壮的骨骼，不仅影响身高，还将增加其晚年发生骨质疏松症的危险。矮小 ，佝偻的身躯自然是与健美格格不入的，青年女性在妊娠全过成中，需要付出20至30克的钙 ，平均每天约付出100毫克以上，妊娠期缺钙，血管平滑肌张力增加，是妊娠高血压的重要原因之一，而且会影响胎儿正常发育。

过量补钙的后果：
儿童补钙过量危害大。
眼下许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。对此，专家警告说，儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。
据天津市营养学会专家、儿童医院营养科田?主任介绍，补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
专家建议补钙应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。