什么时候补钙好呢，我20了。

如果你真的缺钙的话，现在吃钙片当然是有用的。当然，补钙的同时要补充维生素D，因为维生素D能促进钙的吸收。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中；进行日光浴可以补充维生素D。