2岁半的宝宝用什么补钙产品好

对于1岁以上的孩子，家长们最关注的可能就是孩子的营养问题。如果你的宝宝挑食，不爱吃饭，你也许除了精心安排他的饮食外，还会很关注营养品，总想给孩子补一补。脂肪酸、欧米茄3、鱼油可能都会成为你的热门搜索词。

　　其实，当宝宝不吃母乳或配方奶，开始更多地吃家庭餐（和大人一样的食物）后，让他的饮食包含不同种类的必需脂肪酸非常重要。为此，你在做饭时，煎炸烹炒最好用菜籽油或豆油，拌凉菜则用核桃油或橄榄油。

　　油性鱼是欧米茄3脂肪的优质来源。包括大马哈鱼、鲭鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鳗鱼和新鲜的金枪鱼，你可以给宝宝每周吃一两次。把油性鱼和白鱼掺在一起，做成鱼糕、鱼饼，很多孩子都会很喜欢吃。

　　如果你的孩子每周吃一次这类的油性鱼，就没必要吃鱼油补充剂。不过，如果你还是想给宝宝吃，在吃之前一定要向营养专业的医生咨询。

　　胶囊类的鱼油可能会引起窒息，不适合孩子，液体类的是最理想的。或者你也可以把胶囊剪开，只给宝宝吃里面的鱼油。此外，一定要注意查看你买的补充剂是从鱼肉（而不是鱼的肝脏）中提炼的高纯度鱼油，这是因为，鱼的肝脏可能包含有害的毒素或里面维生素A的含量异常得高。

　　利于大脑和眼睛发育的重要营养素都富含必需脂肪酸，但是从饮食中我们大多数人不能获得足够的必需脂肪酸。有很多有关Omega3脂肪酸特点的广告，这种脂肪酸被认为能提高学龄儿童的智力、记忆力、协调能力和注意力。虽然这些说法目前还没有得到证实，但是鱼油补充剂也许能帮助某些挑食的、从饮食中没有获得足够必需脂肪酸的孩子。为了能掩盖腥味，有些补充剂把鱼油和月见草油混在一起，还增加了柠檬和香草等多种口味。如果你的孩子觉得鱼油不好吃，你也可以把它掺在牛奶和果汁里。如果你打算买Omega3补充剂，注意要首先查看产品说明，看看是否适合你家孩子的年龄段。

　　一定要在吃饭时间给宝宝吃鱼油，开始吃的剂量要小，比如头一周每天吃一小勺，如果孩子看起来能够适应，再增加到每天2～3小勺。目前还没有鱼油副作用的记录和报告。