新生儿什么时间补钙最为合适？

宝宝出生后2～4周，就要补充维生素D，预防“缺钙”了。每天维生素D剂量推荐400～800国际单位为宜，一直持续到2岁左右。如果2岁时正好是冬天，则延长到冬天结束，在补充维生素D时同步加些钙剂。
3岁以后的宝宝每天可以从食物中获得300～500毫克的钙，如果宝宝早晚各喝牛奶250～300毫升，就不必额外补充钙剂了。

怎样补钙才达标

宝宝只要生长发育达标，情绪、食欲、睡眠均好，没有“缺钙”的迹象，宝宝的补钙就达标了。

母乳喂养的宝宝

虽然每100毫升母乳中含钙只有34毫克(而牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例合适(2:1)，母乳中的钙更易吸收，所以提倡母乳喂养。

当宝宝每天鱼肝油需要量充足时，1岁以内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，即使这样也需额外补钙。

补钙计划

6个月内的宝宝：如果妈妈在哺乳期间钙剂充足，每天补充碳酸钙咀嚼片2片，母乳中钙量就提高，宝宝可以不用额外补充钙剂。

6个月～1岁的宝宝：每天需额外补充100～300毫克的钙元素。如爱尔钙半包～1包或金箍棒L乳酸钙冲剂半包～1包，两者每包含乳酸钙5克，其中可利用钙元素为13%，除去溶解后丢失和肠道吸收时的损失，每包钙剂宝宝可大约利用300毫克左右的钙元素，半包就意味着提供75～150毫克左右的钙元素。

人工或混合喂养的宝宝

钙剂的补充量根据宝宝每天喝入的奶量而定，由于牛乳中钙和磷的比例不合适，因此仍要额外补充钙。一般说来，混合喂养或人工喂养的宝宝全天可以从食物中得到300～400毫克的钙，也需要额外补充钙。

补钙计划

6个月以下：宝宝每天额外补充150毫克左右的钙元素，建议每天吃爱尔钙半包～1包或金箍棒L乳酸钙冲剂半包～1包。其他钙剂按此类推。

6个月以上：宝宝每天额外补充200～300毫克钙元素，建议每天吃爱尔钙1～2包或金箍棒L乳酸钙冲剂1～2包。其他钙剂按此类推。

断奶期的宝宝

无论采取何种喂养方式，宝宝1岁左右都要断奶了。由于断奶，宝宝每天的奶量大大减少，而生长发育对钙需要量却增加，所以要多吃含钙食品。

补钙计划

1、每天补充鱼肝油400～500国际单位。

2、多晒太阳。

3、选择含碳酸钙的咀嚼片补充比较合适。碳酸钙含可利用钙元素达40%，每天1～2片迪巧或凯思立D，可以得到钙元素250～500毫克，宝宝每天从食物中还能得到300～500毫克钙，这样就满足了身体的需要。

宝宝如果每日服用维生素D 2万～5万单位，1～3个月后就会发生维生素D中毒了。

维生素D中毒表现为厌食、恶心、呕吐、顽固性便秘、腹痛、骨痛、尿频、血尿、尿结石等;还会出现精神不振、嗜睡、表情淡漠及幻觉等精神症状。

如果宝宝出现维生素D中毒，你不必紧张，处理方法是立即停服各种维生素D制剂和钙剂，等中毒症状完全消失后(一般需要1～3个月)，然后在医生指导下服用预防剂量的维生素D，每天400国际单位。

很多人以为动物骨头里的钙含量高，喜欢用慢火炖汤来补钙。其实骨头汤里含钙量并不高，反而是汤里的脂肪含量高，脂肪与钙结合成皂化物，又会妨碍钙的吸收与利用。再说，动物骨头里的钙很难溶解出来，因此用骨头汤补钙不可行。
夏天让宝宝晒太阳时间过长，更容易引起钙质损失。因为阳光中的紫外线能促进宝宝体内维生素D合成，使未钙化的骨骼加速钙化，加上天气热，宝宝胃口下降，从食物中获取钙质的机会大打折扣，从而造成血钙偏低的可能。

事实上，让宝宝晒太阳本身并不在于补钙，而是让皮肤合成维生素D。维生素D会促进钙吸收。夏天阳光强烈，不建议宝宝晒太阳时间过长，只要每天早晨或下午到户外玩个把小时即可，不要像冬天那样整天对着太阳晒。