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强迫症的基本表现和判定方法


注意阅读时间,健康用眼! 2013-03-02   中医诊疗网  www.zlnow.com
强迫症状有三种表现形式:
  一是强迫思想,比如回忆,一些没必要的微不足道的往事都要去拼命想起来;观念,曾有患者出现乱伦意识,尽管从来没发生过,但就是担心自己会发生;殚精竭虑,不断地打破沙锅问到底,明知有了答案还要对答案发问,一直问到自己能给出满意的解释才告一段落,自身无法控制,越想控制越控制不住。
  二是强迫行为,比如反复洗手一二十遍还嫌不够;反复检查门锁或其他东西弄好没有;记数,有的病人每天上下班都要数路过多少根电线杆,一次数不对就感到不安。
  三是强迫意念,比如老是担心自己会出现某种想法:会不会从阳台上掉下去,会不会把孩子丢了,会不会家里突然着火等等。
  
  强迫症多与完美主义有关
  
  强迫症与心理、社会因素有非常密切的关系,个性上的某些缺陷,心理压力过大,情绪长久地处在紧张状态等等是引起此症的主要原因。
  一般认为,患有强迫症的患者有其特定的人格特点,最突出的就是像曹默这样的“完美主义”,凡事要求“尽善尽美”。这样的人难以容忍轻微的过错和失误,不允许丝毫的杂乱和污秽,他们讲究整洁和秩序,一切都要仔细检查,反复核实。这实际上成了他们的优点:做事认真可靠,遵时守信,井井有条,只不过灵活性有些欠缺而已。他们的性格特征是为人谨慎、墨守成规、缺乏通融和幽默感、太过理性。由于行为表现过度认真、拘谨和执拗,缺少灵活性,也由于过度自我关注、自律和刻板,因此他们很少有自由悠闲的心境,缺乏随遇而安的潇洒,长期处于紧张和焦虑状态。在竞争激烈的环境中,他们会制定一些不切合实际的目标,过度强迫自己和周围的人去达到这个目标,但总会在现实与目标的差距中挣扎。与存在强迫现象的正常人相比,他们虽然同样可以得到稳定的婚姻和成功的事业,但是较少诚挚的朋友,职业和社会交往能力有可能存在问题。
  另外,心理压力过大也会促使强迫症的发生。现代社会竞争越来越激烈,特别是都市白领阶层,所处的工作环境节奏快,压力大,要求苛刻,淘汰率高。在这种环境下,内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人,很容易产生强迫心理,从而引发强迫症。
  
  强迫症的自我心理调节
  
  “强迫症”并不可怕,关键在于当事人能否勇敢理智地面对它、战胜它。
  顺其自然:任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它,如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好算了;想去检查就去检查,不要刻意去控制自己。一旦放弃了控制,内心就不会那么焦虑,强迫症状就会慢慢消除。
  缓解压力:强迫症的一个发作要点是“焦虑”,如果你天性是一个怎么样也急不起来的人,所有麻烦都会不再有。生活中更要学会给自己减压,学会把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。
  转移注意力:当出现强迫症状时,要想办法转移注意力;或者可以请你的朋友或家人帮助,一旦发现你有强迫症状时,强行打断你,拉着你一起去做别的事情。例如,一到出门时就检查门锁,怎么克服呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么就留20分钟赶路,因为时间紧,怕迟到,出门前先用心看看门锁,出门后注意力都在赶时间上,也就来不及再反复检查门锁了。
  不做完美主义者:处事太完美的心态是不正确的。世界上不存在十全十美的完人,我们可以尽力把该做好的事做好,但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此,对工作、学习、生活应采取乐观、宽容的态度,对人对事不必过分认真,对自己也不必过分苛刻,提高自己随机应变的能力。
  多参加文体活动:从事各种有趣的文体活动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事,让生活充实起来,就会减轻症状的干扰。

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