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首先要注意自己的行动,控制在症状发作是也要去做自己该做的事。不要等症状消失时才去做。第二在症状到来的时候放弃抵抗,不去克制症状,在思想上要做到积极对克服。不能消极等待症状的消失。第三在症状发作的时候要学会观察,冷静思考发作时的反应。以后下次发作之前就做好准备去应对。第四点就是要有好的心态,要有不管发生什么事都是好事的心态来面对自己的处境。就当是上天赐给自己一个磨练心志的礼物。