强迫症分类

这是我全部理论的精华所在，每当我出现反复，痛苦失望和迷失的时候，这两句话使我惊醒，给我力量。一直到今天，这两句奇妙的暗示语，都对我产生积极的影响，每当我感觉快要陷进某种负面情绪中的时候，这两句话就及时地冒出来，使我迅速摆脱，重归正道。正所谓“正念常相继，无心云雾收”啊！ 　　无条件接纳真实我，以必死的信念活着！
　　3、 行动上当为，尽快“做”起来——真实我成长。
　　2、 当症状来的时候，即在微观上接纳与克制——关爱和引导真实我。
　　1、 宏观上认知领悟——鼓励真实我，不怕！
　　最后还是归纳为那三个要点：
　　所谓人格或个性，集中体现为选择性，选择什么，包括为什么、做什么和怎样做。为什么和做什么，属于人生观、价值观、兴趣、志向的层面，称为个性倾向性，而怎么做，则属于气质、能力和性格层面，称为个性心理特征，其中性格是核心。想比较而言，性格是最稳定的心理特征，所以改变性格也是最困难的。所以我们首先要解决“为什么和做什么”的问题，这就是认知上的调整和改变，至于“怎样做”则不必太在意太执着，也就是说，对于该做的事情，你只要勇敢去做就行了，而不要反复考虑如何去做，如何做的更好和最好。那么，什么才是该做的呢？一句话，只要不是强迫的，都是该做的。只要在行动中，性格一定会得到改善，因为个性倾向性的调整必定对行为产生影响，从而潜移默化地重塑着性格。意志和毅力要用在启动和坚持这个“做”上，智慧和心胸用来承担和接纳“做”的结果。
　　对第一类，在操作上要以接纳为主，第二类以克制为主，对三类，要接纳原发的强迫恐惧和观念，克制继发的强迫行为和动作。但不管是接纳还是克制，都需要以深刻的认知领悟为基础，以避免负面情绪的循环为原则。
　　强迫症大致可分为三类，强迫症分类一是以原发的强迫恐惧和强迫观念为主，二是以继发的强迫行为为主，三是两类兼而有之。
　　通过症状（外显的和内瘾的强迫行为），只能暂时缓解，但从长远看，又强化了兴奋灶的兴奋和病理性条件反射。
　　如何减轻和消除强迫性的恐惧呢，或者说如何减弱大脑皮层病理惰性兴奋灶的兴奋呢？
　　恐惧的产生，强迫症分类可能来自患者经历中的恐惧体验，以及由此形成的错误认知，恐惧体验和错误认知不断重复加强，就形成扭曲的信念，扭曲的信念沉淀下来，是日后罹患强迫症的动力来源。由于恐惧能量被压抑而长期得不到释放，在遇到某种诱因刺激时，患者不能成功地应对，于是心理发生退缩，潜意识地以症状的形式加以表达。
　　强迫恐惧情绪是原发的，是完全不能控制的，强迫动作是继发的，可以不同程度地控制，强迫观念分为两种，一种是原发的，一种是继发的。原发的强迫观念，比如强迫性穷思竭虑，强迫性对立观念，强迫性意念等。所谓原发，其实是次原发，因为观念下面潜藏的仍然是恐惧，是恐惧引发了观念。继发的强迫观念可以归为内隐的强迫行为之列，其目的也是为了解除原发的恐惧，比如强迫分析、回忆、怀疑、确认，计数，以及其他在头脑中进行的仪式化、程序化的思维过程。强迫行为和动作的意义在于解除原发的恐惧，如果不实施强迫行为，就会产生焦虑，这就是所谓的心瘾。
　　强迫症的分类与对策人的记忆分为情绪记忆、强迫症分类观念记忆和动作记忆，其中情绪记忆埋得最深，观念记忆次之，动作记忆再次之。