强迫症患者警惕丧失控制力

　　强迫症虽然不像其他生理疾病一样会直接作用于人们的器官、躯体，危害健康，但若是任病情发展，患者丧失应有的控制力，无法实现自我思想与行为的控制，也可导致残疾——精神残疾。所以，强迫症这种精神障碍也是极具危险性的健康的大敌。

　　专家解释说，同时存在认知、情感和行为障碍，并且这些障碍性表现已经影响到了日常生活和活动参与，这就是精神残疾。像病情严重的强迫患者，经常难以自控地反复出现刻板行为或仪式动作，感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感自己难以控制，他们的个人生活自理能力、对家人的关心与责任心、职业劳动能力、家庭生活职能表现、社交活动能力等等方面必然遭到破坏，足以导致精神残疾。

　　此外，病人除了有丧失控制力的诸多表现外，还常并发抑郁，这种情绪会严重影响他们的生活、工作、学习及社会活动、社会关系，造成社会功能方面的缺陷。

　　那么，为了避免这种危害后果的发生，患者要如何恢复对自身的控制力呢？专家建议，病情轻微的患者可以尝试制想法、行为中止法和替代法进行行为思维的控制。

　　行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的控制力锻炼方式，例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头等强迫行为时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它。”然后强行中止眨眼、摇头等重复刻板式动作。

　　制想法是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响1次，钟响时大声说：“停！”立即驱除头脑里的强迫观念和意向，或者不用闹钟，在头脑里出现强迫观念和意向时突然站起来或作一个其他强烈动作并大声说：“停！”予以驱除。

　　替代法是用回忆或设想有趣的情景去取代不相容的观念、意向和行为，或者立即去从事需要高度集中注意的各种活动，如打乒乓球、弹电子琴、唱歌等。

　　当然了，要想彻底治愈强迫症，重新把握对自身行为的控制力，最根本的手段还是积极接受正规的治疗。