得了强迫症该怎么办？

神经症产生的根源、
森田教授认为，疑病素质是神经症患者的心理素质，疑病素质的特点就是内向性，具有这样素质的人都比较敏感多疑，追求完美，具有强烈的自我批评的意向，他认为，具有疑病素质的人生的欲望都比较强烈，这是一种本能向上的发展的欲望，然而，有想健康，想上进的生的欲望。必然会有怕生病，怕失败，的死的恐惧，这是一个事情的两个方面，生的欲望越强烈，自身焦虑也越强烈，就像人站在太阳下面，必然会有自己的影子一样，正因为神经症患者生的欲望过分强烈，就不能顺其自然，他们特别善于从外界环境中寻找和感受对自己不利的因素，因此极易产生一种焦虑症和紧张感，于是努力地排斥症状，造成症状和感觉相互强化，因此对症状也就更加敏感，从而形成一种难以自控的恶性循环，森田先生把这种恶性循环机制称为神经交互作用，他形象的称之为，欲以一浪平息一浪，结果波涛汹涌，随着，神经交互作用的持续增强，便会固定为神经症症状、
神经症的基本治则
1、坚持现实原则，不问过去，只问现在。指导自己回到现实来从自我做起，从现在做起，让现实生活充满活力、
22、不问症状，只重视行动，遵照，顺应自然，为所当为何象健康人一样行动，便能成为健康人的方针指导治疗
3、行动要从解决现实生活的难题入手，根据客观现实分析问题和解决问题，在现实生活中接受治疗，重在身体力行、
下面，重点谈谈森田疗法的核心，顺应自然，为所当为的八字治则、
第一层含义是，接受症状，顺应自然，想森田先生所说，人们老老实实的接受症状，症状是天然合理的，只能顺其自然地接受，不可以排除，我们脸红时就任其脸红，紧张时就任其紧张，恐惧时就任其恐惧，痛苦时就任其痛苦，睡不着觉时就任其睡不着，手洗不干净时就任其不干净，事实证明，全力抵抗这些症状不仅无用，反而会加强这些症状，神经症本身是一种内心冲突状态，顺其自然的根本目的，在于减少内心冲突状态，因为只是顺其自然才可阻止，神经交互作用的恶性循环。 我们不必吧神经症的存在看成是多么严重的问题如果你越怕他，他就会凶相毕露，就越象一只真老虎，如果你不怕他，忽视它。淡化它，顺其自然地让它自生自灭，就自然断掉了它所造成的恶性循环，神经症就是纸老虎、
第二层的含义是，接受症状，为所当为，书暗影自然不等以，放任自流，两者的不同之处在于，为所当为，出现对人恐惧时，完全可以带着症状与别疼见面与交谈，尽一个社会成员因尽的责任和义务，不洁恐惧着出现想洗手的冲动就任其冲动，并带着这种症状继续做自己应做的呵必做的建设性工作，患者如果回避与人交往，或者接着去洗手，这就是放任自流的态度，接受自己的症状，同事去开拓建设性的工作和生活，刚开始时很痛苦的，尽管很痛苦，但只要坚持下去就可以做到，被症状所困扰的人，与其说自己不能做，还不如说他们不去做，只要有一种坚韧不拔的忍耐精神，对行动就会逐渐习惯，症状和痛苦就会逐渐减轻，即使患者还感到有症状，也不会对日常工作和生活形成障碍，这便是神经症开始治愈的状态，接受自己的痛苦和不安，依靠自己本身生的欲望去进行建设性的工作和活动，是打破神经交互作用的关键环节。

最后。、要自信、 

其实依靠本人的经验，还是把你的心结打开，实在打不开的话，就大醉一场，大哭一场，然后找个安静点的 没有电脑 没有电视 甚至没有任何娱乐的地方呆几天，一切重新开始！