如何能治疗或者减轻强迫症？

强迫症我也有，是初中开始的，程度中，现在已经转为轻微。
对于它的了解我可以说是很有经验。

它和其它心理疾病是有一定联系的，因为都是负面的心理反应，容易由一变多，这就需要我们及时地缓解心理压力，正确看待自身问题，避免恶化。

先说说诱发原因吧，最重要的就是精神压力导致的。长期的难以接受的事实不断折磨着神经，表面上幽默快乐，事实上内心深处总有一道伤口在痛，时间久了这种痛苦的释放就表现为强迫症的小动作上了。

我曾在日志中写道：“一遍遍数着眼前仅有的事物，一遍遍整理头脑无意义的思绪，一次次要求最大成功的努力，一次次失败错误后严厉的自责，一天天反复回想多次的记忆，一天天担忧抚平创伤的祈祷...
强迫症，你跟随我数年后的今天，并没有打倒我，虽然我也已是满身的疲惫~”

你可以看到，这些是我的症状，也是最普遍的，脑子不断的在思考，就像是在和自己讨论。最严重时，我初中在学校，每天要做的任何事情我都要记在纸上，甚至是刷牙洗澡，不夸张的说，那时我最好的朋友也笑我记性差，放学后位子即使空空的我也要检查很多遍，看过了也不确定，还要朋友再帮我看一遍。前两年我得知自己的行为是病状时（自己在网上查到），那个朋友也恍然大悟，毕竟当时还小，她也心疼地安慰着我。

是啊，精神的癌症是很折磨人的，它又不像其它精神病类不知道自己在做什么，你明知道你在为难自己，但是却又摆脱不了，越是挣扎陷得越深。如今我依然有“把什么东西都要横竖摆正”的毛病，还有“详细记录待办事项”就像是后遗症似的。

但是你不要灰心，看看我，其实一切都很好，因为我们知道，得强迫症的人们，首先是善良的，善良到宁愿折磨自己也不去伤害别人。我们明白，我们的内心很坚强，多年的折磨会使我们比一般人更顽强，脆弱的人是得不了这种病的，他会崩溃。

我们虽是行为古怪，甚至是可笑，看似没有信心，但是那并不是不能接受的，也许有些人不了解这个病，也不理解，但是我们自己会看得开，这个社会上没有人是完全正常的，我们已经是相当出色的了！

顺其自然这个最俗的词语就是你最好的解药，切记一切看开，不要强迫自己去抵抗强迫症，给自己多一些关爱，多听听内心的需要，多去运动和培养爱好来分心，多把心事拿出来，不要憋在心里。

相信我~也相信你自己！它并不可怕~