爱情强迫症怎么治疗？

假如，你发现自己已经有轻微“爱情强迫”症状，又该如何自疗呢？

一、录下对方的爱情表达，需要时拿出来听。

对方说“我爱你”时，用手机录下来；对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，“是不是他不像以前那么爱我了？”为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔的安抚，久久鸭就能得到情绪满足。

二、逼自己在闺蜜面前说对方“坏话”

水至清无鱼，如果你觉得你们的爱情里没有一粒沙子，基本上，你就在强迫自己相信爱情无菌。和好朋友说起对方缺点，其实是在帮助你发散情绪，同时也能帮助你站在一个客观的角度，重新审视你们之间的关系。一边倒的幸福往往存在危机，看看对方的不足多功能小吃车，再想想对方的优点吧。提醒一点：这坏话一定要由你自己来说，如果你鼓动闺蜜去说，很可能最后反而激发起你的逆反心，导致你和闺蜜反目。

三、控制自己的呼吸

呼吸受情绪的影响很大，快乐放松的时候，呼吸会自然变得深沉悠长。但当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急促。

所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。在练软冰淇淋机习的过程中，会慢慢习惯成自然。如果你能为自己的身体获取大量的氧气，爱情强迫症也会离你远去了。