怎样调理饮食才能改变贫血状况？

吃阿胶的补血效果很好，特别是对女性朋友和老人 尤其是在冬天
阿胶中加入核桃 芝麻 黄酒 桂圆 冰糖 做成阿胶糕 非常好吃 口感极佳

适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 劳逸结合，进行适当的体育活动。