帕金森运动要从哪方面做起？

帕金森运动练习要从哪几方面做起？在临床中，帕金森氏病是一种慢性疾病，但却是进行性加剧，有的病人病情也可以展开得很快。有效缓解病情展开需求锲而不舍的运动练习。

帕金森运动练习要从哪几方面做起？要注意以下的情况：

日常生活生计功用演习：鼓舞患者自行穿脱娇嫩、宽松的衣服，以加强上肢活动及上、下肢一起演习。对自行起床有坚苦者，可将床头抬高，在床尾结一个绳子，便于病人牵拉起床。避免坐过软的沙发及深凹下去的椅子，尽量坐两侧有扶手的坐具，也可将椅子后方提高，使之有必定倾斜度，便于起立。

鼓腮锤炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨行动，尽量将牙齿显露，继之做吹口哨的行动。对着镜子，让面部显示出含笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

面部行动演习：帕金森病患者的特殊脸庞是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，招致面部神色呆板，因此做一些面部行动的锤炼是需求的。皱眉行动：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼锤炼。

言语演习：帕金森病患者多有声响嘶哑、发音坚苦、讲话不清等情况，因此进行得当发音演习，能提高声调、音量及措辞的清楚度。寻找荒僻处，心境放松，闭目站立，发音尽量拉长，音量尽量扩展，反复演习，放声朗读报刊、小说等或多与别人交流，经由长工夫有效的交流措辞来对峙言语功用。

步态演习：天天有方案地进行塬地站立以及高抬腿踏步，站立位、坐位做左右交换踝背屈;向前、向后跨步移动重心等运动演习。在行走时，步幅及宽度节制可经由地板上加设标记，如行走线路标记、转移线路标记或足印标记等，按标记指示行走以取得步态节制。如有小碎步，可穿鞋底磨擦力大的鞋，如橡胶底，使走步不易滑熘。前冲步态时，避免穿有跟或斜跟的鞋，平跟鞋可减慢前冲步态。手杖可协助病人限制前冲步态及维持平衡。

协助演习：生活生计自理才干损掉或晚期帕金森病患者，关节主动或被动演习是天天不成缺少的。活动演习的重点是加强帕金森病人的伸展肌肉局限，牵引缩短的、僵直的肌肉。家眷要协助其做肢体被动运动，活动时，行动轻柔缓和，要对颈、腰、四肢各关节及肌肉详细进行按摩，每日3-5次，每次15-30分钟，尽量对峙关节的活动幅度，并要准时协助翻身，防治褥疮等并发症。

躯干的锤炼：1.双脚分隔，双膝微曲，右上肢高举过甚并渐渐向左侧弯曲对峙数秒;然后左侧重复。2.手臂前伸，悄然地向对侧交叉。3.平躺在地板上，两膝关节区分曲向胸部持续数秒。然后双侧还做这个行动。4.俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板，用手臂上撑维持10秒钟。然后放松。然后手臂和双腿还高举离地维持10秒，然后放松。

以上就是帕金森的运动练习的一些内容，希望患者朋友们参考，并努力实施，相信经过一段时间的运动锻炼，会最自己的病情有帮助的。