银屑病患者夏天游泳要注意哪些

 银屑病患者在夏季可以适宜的游泳，因为游泳可使人强身健体，银屑病患者身体好了免疫力也会加强。但是对于夏季游泳，银屑病患者也需注意一些事项： 1.银屑病患者游泳需做足准备运动：银屑病患者在入睡前一定要做足准备运动，以免如水后抽筋，最有效的即脚趾运动。这个动作的要领是，直腿坐于地面，一腿直腿抬起，并用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性。这样连续做上5分钟左右，即能使身体发热，也可以让关节灵活。但若在游泳时发生了抽筋，千万不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺水。建议在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。2、银屑病患者游泳需做好防范措施：银屑病患者因为本身疾病的原因，相对与普通人来说，有些防范措施是必要的。很多银屑病患者喜欢去海里游泳，一是因为海里的有些物质对人体的皮肤有好处，而且在游泳后将银屑病皮损部位适当的放在阳光下晒晒对皮损的恢复也好。但是要注意的是若过度暴露与海水，氯或化学品的游泳池，会使皮肤瘙痒和皲裂。
在游泳后要注意淋浴，以便除掉残留在皮肤上的氯或是化学品。淋浴后也宜用柔软毛巾轻擦皮肤，力道一定不要过重，然后途一些适合用的润肤露和是防晒霜。以达到滋润和防治晒伤。
3、银屑病患者游泳需每次游泳时间控制在一小时之内：水里的温度一般比人体皮肤温度低许多，人下水后便会散热，在这一过程中，人体会出现保护性反射，引起全身血管收缩来调节体温。
如果在水里的时间过长，身体产生的热量赶不上在水中散失的热量，体温的调节功能就会遭到破坏，从而出现动脉收缩、小静脉曲张等症状。而且游泳的时间太长，会使肌肉疲劳、乳酸聚集过多，容易导致抽筋。所以银屑病患者游泳时间最好控制在一个小时之内，适时的上岸休息下及补充下水分。另外，银屑病患者也不宜在水里待太久，每隔一段时间一定要上岸休息休息，喝点水补充一下消耗的水分，做好能在吃点小零食补充一下体力，另外如果感觉发冷就要停止，避免风寒感冒使银屑病病症加重。

地址：湖北省武汉市汉口江岸区工农兵路15号