尿失禁要注意的几个事项

尿失禁要注意的几个事项---饭後勿吃多水食物。饭後不要喝太多水或吃水果，这样容易在晚上尿床或是频尿影响睡眠。

　　尿失禁要注意的几个事项---吃素者要补充营养。在门诊上常见吃素者有尿失禁的问题，是因吃素者吃的素食都属较生冷类别，建议要补充高蛋白或是营养素，能吃蛋奶素者尽量吃蛋奶素，否则要补充综合维他命等，预防尿失禁现象。
　　尿失禁要注意的几个事项---少做激烈运动。做激烈运动易让已有尿失禁者更易漏尿，因此要避免激烈运动，但可从事较缓慢运动训练膀胱肌力，如散步或是快走都很不错，王伟骅表示，建议一天走大约5000步，可分时间累积，如早上走2000步，下午走3000步。
　　尿失禁要注意的几个事项---避免提重物。常提重物或做家事要搬重物都容易让腹部及膀胱过度用力，容易有尿失禁，建议常搬重物者要适度休息。

　　尿失禁要注意的几个事项---避免生冷食物。尿失禁是脾肾较虚体质，须避免生冷食物，如瓜类、萝卜、冷笋等。