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内分泌失调怎么办?


注意阅读时间,健康用眼! 2013-10-03   中医诊疗网  www.zlnow.com

水果类

苹果:如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。

草莓:含有多种有机酸。果胶和矿物质,热量不高,能清洁胃肠道和强固肝脏。

樱桃:樱桃的果肉能祛除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和通便的作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

葡萄能帮助肠内黏液组成清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

蔬菜类
苦瓜:具有消暑祛热.明目解毒之功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,能增加免疫细胞的活

性,清除体内的有害物质。

黄瓜:含有的葫芦素、黄瓜酸能帮助肺、胃、肝排毒,它具有利尿作用,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

芹菜:含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,还可调节体内水分的平衡,改善睡眠。

胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合.有效降低血液中汞离子的浓度。加速其排出。其他类

海带:属于藻类食品,富含碘、海带胶质能促进体内的放射性物质随同尿液排出人体,从而减少放放射性物质在人体内的积聚。

绿豆:味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂 ,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。

黑木耳:含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。经常食用还可以有效清除体内污染物质。

蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性湿可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

此外,平时还要多饮水,每周吃两天素食。在日常生活中控制盐分的摄入,适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,都有助于排毒。

芦荟排毒领航市场

近年来,世界性的芦荟热潮愈演愈烈,我国大江南北也不断掀起”芦荟热”,市场上如雨后春笋般冒出的芦荟制品数不胜数。

芦荟的排毒美容作用,主要是通过其内含的黄金般珍贵成份来实现的。它含有大量的排毒美颜因子,一方面刺激失调的大肠壁自律神经,顺畅排出大肠、直肠中的各种代谢废物,有效清除危害容颜的毒素;另一方面可激活人体微循环,促进新陈代谢,使气血旺盛充盈,从而可深度滋养窖颜。人体内每天都有大量毒素产生,选用芦荟类保健食品不但效果好,而且长期服用也很安全。

蛇胆的神奇药用价值

蛇浑身是宝,具有珍贵的药用价值。蛇胆就重量和体积与整条蛇相比,几乎达到可以忽略的程度。可是。就经济价值来说,却正好相反,一条蛇的价值,其60%~70%就在胆上。蛇胆,作为传统的泻肝火、清肺热药物,

几千年来在中华民族保健养生、防病治病中起到了重要作用。它能清火解毒,清除人体毒素,对上火、长痘、暗疮,喉痛,牙痛 口臭、口疮,腹胀便秘有独特的作用 ,还可治疗风湿性关节炎、痔疮红肿、各种角膜疾病等。

经专家研究得出,眼镜蛇、蝮蛇、乌梢蛇等蛇的胆汁中含有的胆汁酸、胆固醇、氨基酸等成份,对改善人体微循环、调节内分泌、皮脂代谢,促进机体毒素分解,排泄能力,有着显著的作用。

排毒食品黑名单

水果: 橙子(酸性太强)、香蕉(淀粉太多,油脂太多)

蔬菜:西红柿,菠菜(酸性太强)

干果:花生{淀粉太多,油脂太多)

其他:面包、牛奶或含牛奶制品(不易消化),巧克力,糖{扰乱血糖指数造成食欲过盛)、咖啡因.酒(对胃刺激太大)

运动排毒

运动能够加速新陈代谢 可以说是达到排毒的最好方式.每周至少要进行一次像模像样的运动。在不断喝水不断出汗的同时 身体的毒素就会随着汗液同时排出,经常参加体育运动或是外出旅游 都能达到大量出汗自然排毒的目的。选一个你自己喜欢的运动方式。登山 游泳、慢跑、疾走、瑜珈 太极拳都可以,在帮助身体获氧率增加的同时,还能加速排毒工作的速率.常做深呼吸,能刺激呼吸道,增加肺活量,新鲜空气和大量负氧离子又能·清洗·呼吸道。增加人体的抗病解毒能力.在家中做些简易可行的运动,尤其是腹部的运动,给消化器官施加负载,增加肠蠕动.促进新陈代谢产物饱和的血液及淋巴系统.

腹部按摩:

每天睡前或睡后一在床上进行腹部的拄摩运动,每天伍二次每次坚持15分钟手掌拄摩.腹部应该像波浪起伏的大海—样随着正常的三吸提升和下沉吸气时双手随着腹部的鼓起而上升 呼气时随着腹部的下沉而向下。

腹部运动两小招:

1. 身体仰卧双脚屈膝平贴于地面上,手三置于身体两侧。吸气将臀部抬高,让下背部离开地面停止约1秒缓缓吐气 呼气将臀部下移但不接触地面,循环往复12-15下。
2.坐在垫子二 双脚屈膝张开约与肩膀同宽 脚跟着地脚指朝上。将上半身后仰约45度 同时缩小腹—双手持球或握棒在身体的前方此时将身体转向右边让球触碰到地面 约]秒的时间再转向左边,循环往复10-16下。

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