昼夜不规律 内分泌失调怎么调整

内分泌失调,，很容易导致长痘痘，而且诱发的痘痘多长在下颚（包括脖子）和两鬓。 简易调理法： ☆提高睡眠质量，增强体质。 ☆去中医处开调整内分泌的中成药、成药 ☆停服扰乱内分泌的药物（减肥药、催经药或含溴化物和碘化物的药品），多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。 ☆内分泌失调者，月经前一周是痘痘高发期，不要试图用化妆品掩盖，宜选择清爽的保养品。 显示消化系统的痘痘多长于嘴周围和下巴两侧。你的身体症状可能是便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。 ☆服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。 ☆晨起盐水，夜睡蜜茶。清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。 ☆将薏仁与金银花同煮后喝汤，清热解毒，清肠补虚。 因情绪紧张，脾气爆裂，学习及工作压力大而产生的痘痘一般集中于额头。 ☆每晚11点前按时上床，努力让心绪平静下来，尽早安然入睡。 ☆不要试图用咖啡和香烟缓解压力，它们是不折不扣的"制痘机"！ ☆学会情绪疏通。倾诉能高效调节你暴烈情绪。 气候、季节变化，温度骤然升高或转凉，皮脂腺分泌的传导密码有可能一时调节失灵，会造成短发性的青春痘。这种痘痘通常遍布全脸。皮肤适应季节后，痘痘自然消除，注意少化妆，千万不要乱用祛痘药品或护肤品，一旦破坏皮肤酸碱度，更有可能造成痘痘丛生的可怕局面。 不注意头发卫生，刘海过多过密，思考问题时喜欢用手托腮、抠脸，不彻底卸妆、洗脸，不注意防晒等，都会引起痘痘的生长。反思自己的生活习惯，如有以上习惯应立刻纠正。