预防脑出血谨记的事项

预防脑出血谨记的事项---防跌倒老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此，行动时要特别小心。

　　预防脑出血谨记的事项---不蹲便蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。
　　预防脑出血谨记的事项---防便秘大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。
　　预防脑出血谨记的事项---避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。
　　预防脑出血谨记的事项---择饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。
　　预防脑出血谨记的事项---戒烟酒酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。
　　预防脑出血谨记的事项---调情志保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

　　预防脑出血谨记的事项---稳血压早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。