预防脑出血吃什么好

最后，祝所有的朋友健康、幸福、长寿！

　　10、坚持适度的体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈运动或过度疲劳。
　　9、蹲、弯腰及卧床起身时，动作应该缓慢，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
　　8、气候变化时，应防寒避暑。
　　7、保持大便通畅，大便时避免过度用劲。
　　6、戒除烟酒。
　　5、饮食宜清淡，可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类，少吃动物脂肪或含胆固醇高的食物。
　　4、劳逸结合，保证足够睡眠，避免过度劳累。
　　3、保持乐观的生活态度，避免情绪激动。
　　2、如有动脉硬化，应及早采取措施，降低血脂和胆固醇。一些有养气活血、增加血液循环作用的药物可以酌情使用。
　　1、早期发现并及时治疗高血压病，一经确诊必须坚持服药治疗，防止反跳及过度波动。
　　择饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品　　根据发病因素及临床实践可归纳为十个注意。

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